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ケアフォー 日本橋(Carefor)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-02 09:32:59.0
- 夏バテしてませんか？だるさ・食欲不振の原因と対策
- こんにちは！
最近、「なんかダルい」「食欲がない」「夜よく眠れない」と感じていませんか？
それ、もしかしたら“夏バテ”かもしれません。
今回は、東洋医学の視点も交えながら、夏バテの原因とセルフケアをご紹介します。
夏バテとは、気温の上昇・冷房・湿度・睡眠不足などの影響で、
身体がうまく調整できずに起こる“自律神経の乱れ”が大きな原因です。
〇 食欲不振
〇体がだるい・重い
〇 胃腸の調子が悪い
〇 寝つきが悪い・途中で目が覚める
これらは、体の「気（エネルギー）」や「水（体液）」の巡りが悪くなっているサインです。
東洋医学では、夏は「心（しん）」と「脾（ひ）」が弱りやすい季節です。
〇 冷たい飲み物の摂りすぎ → 脾（胃腸）を冷やす
〇 冷房のあたりすぎ → 気の巡りを阻害
〇 夜更かし → 心が疲れやすくなる
つまり、夏バテは“内臓の疲れ”や“気の巡りの悪さ”が大きく関係しています。
1 お腹と足元を冷やさない
→ 冷房は足元を冷やさないように。腹巻も◎
2 温かい食事を意識
→ 冷たいものの摂りすぎに注意。スープや味噌汁を取り入れて
3 ツボ押しで整える
合谷（ごうこく）…気の巡りをよくしてだるさに
足三里（あしさんり）…全身の元気を底上げ
「自分ではなかなか改善しない…」
そんな方には、鍼灸や整体もおすすめです！
当店では、
〇 自律神経のバランスを整える鍼灸
〇 内臓の疲れを整える手技
〇 胃腸・心身のケアを目的とした整体
を取り入れて、夏バテの根本改善をサポートします！
夏バテは放っておくと、秋にかけて体調不良が長引いてしまうことも…。
今のうちに、体を整えて元気な毎日を過ごしましょう！
夏バテ対策/自律神経ケア/東洋医学/鍼灸整体/食欲不振/だるさ/夏の不調/足三里/ツボ押し/冷房対策/胃腸ケア
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