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投稿日：2025-10-14 14:23:52.0
- 身体の芯から温まるピラティス
- 気温が下がるこの季節、身体がこわばって動きづらくなっていませんか？
寒さで筋肉が縮こまると血流が悪くなり、肩こりや腰の張り、冷えなどの不調が出やすくなります。
そんな時こそおすすめなのが「ピラティス」です。
ピラティスでは、深い呼吸とともに体幹を中心に全身を動かすことで、内側から筋肉を温めていきます。
特にインナーマッスルを意識した動きは、代謝を高め、冷えに負けない身体づくりにもつながります。
「運動が苦手」「冬は体を動かすのがつらい」という方でも、ピラティスなら自分のペースで無理なく続けられます。
寒い季節こそ、身体の芯から温まるピラティスで、軽やかに動ける冬を迎えましょう。
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