ストレッチラボ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 14:39:00.0
- 腰の重だるさ
- 「腰が重い」「なんとなく鈍い疲労感が続く」
そんな“腰の重だるさ”に悩む方は非常に多く、特に座り時間の長い現代人ではほとんどの人が経験しています。
しかし、この腰の重だるさの多くは、腰そのものが悪いわけではありません。
実は、腰を支える周辺の筋肉の硬さが原因になっていることがとても多いのです。
特にポイントとなるのが、
お尻（大殿筋・中殿筋）
太もも裏（ハムストリングス）
股関節の前（腸腰筋）
などの“骨盤を動かす筋肉”です。
これらの筋肉が硬くなると、骨盤の動きが悪くなり、腰だけが余分に動かされて負担が集中します。
その結果、「腰の重だるさ」「腰の張り」「立ち上がりの違和感」といった慢性的な不調が現れます。
ここで効果を発揮するのがストレッチです。
腰を直接伸ばすよりも、骨盤まわりの筋肉をゆるめることが何より重要。
骨盤が自由に動くようになると、腰の筋肉の負担が一気に減り、重だるさが自然と軽くなっていきます。
さらに、ストレッチによって血流が改善されることで、筋肉に酸素が行き届き、老廃物が流されやすくなります。
長時間の同じ姿勢で溜まっていた疲労物質が流れ、内側からスッと軽くなる感覚が生まれるのです。
マッサージや整体で腰だけをほぐしても、数日で戻ってしまう人は「骨盤まわり」が硬いことがほとんど。
腰の重だるさの根本改善には、周囲の筋肉をセットで整えることが欠かせません。
日頃のデスクワーク、立ちっぱなし、運転時間の長さ…。
腰まわりに負担がかかりやすい生活ほど、ストレッチによる“骨盤リセット”の効果は大きく感じられます。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みを、当店のストレッチが根本から解決いたします。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします。
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