ストレッチラボ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 08:40:08.0
- 身体が軽くなる
- 「ストレッチをすると体が軽くなる」
多くの方が感じるこの変化には、実は科学的な理由があります。
筋肉がただ伸びるだけではなく、体の中で“複数の生理反応”が同時に起きているのです。
まず1つ目は “血流の改善”。
硬くなった筋肉は毛細血管を圧迫し、血流が低下して酸素が届きにくくなります。
ストレッチで筋肉がゆるむと、血行が良くなり、体の隅々まで酸素が運ばれるようになります。
これが、ストレッチ後に「体がポカポカする」「軽く感じる」感覚の大きな理由です。
2つ目は “筋肉の反射が解除されること”。
筋肉は過剰に伸ばされそうになると“防御反応（伸張反射）”が働き、縮もうとします。
しかし、ゆっくりしたストレッチを続けることで脳が安全だと判断し、反射が解除されて筋肉が一気に緩みます。
この瞬間、関節がスムーズに動くようになり、動作が軽くなります。
3つ目は “自律神経の切り替え”。
ストレッチには、副交感神経を優位にするリラックス効果があり、体全体の緊張がほどけていきます。
緊張状態が続くと筋肉は硬くなりますが、副交感神経が働くことで筋肉は柔らかくなり、軽さが戻っていきます。
さらに、ストレッチによって
関節の可動域が広がる
姿勢が整う
呼吸が深くなる
など複数の効果が重なることで、「全身が軽い！」という体感が強くなります。
マッサージや整体では得られにくい“内側からの変化”こそ、ストレッチ最大の魅力です。
筋肉そのものだけではなく、血流・神経・呼吸が整うからこそ体が軽く感じるのです。
疲れやすい、肩こりや腰の重さが抜けない、朝からだるい…。
そんな方ほど“内側から変える”ストレッチを取り入れてみてください。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みを、当店のストレッチが根本から解決いたします。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします。
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