ナオル整体 北千住院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-19 10:27:14.0
- そのまま大丈夫？“スマホ首”を放置すると、、、
- 最近、首や肩まわりが重い・頭痛が増えた…そんな方が急増しています。
その原因のひとつが “スマホ首（ストレートネック）”。実はこの状態、放置すると想像以上に体へダメージが蓄積していきます。
スマホを見る時、頭はわずか数センチ前に出ます。しかしその“数センチ”が首や肩の筋肉に何倍もの負担をかけ、猫背・巻き肩・反り腰へ連鎖。最初は「少し疲れるだけ」と思っていても、徐々に肩こり、頭痛、目の奥の痛み、だるさ、自律神経の乱れへと広がっていきます。
怖いのは、症状が静かに進行すること。
気づいた時には 「毎日しんどいのが当たり前」 という状態になり、戻りにくくなるケースが多いです。
整体では、まず前に出た頭を支えている首・肩・背中の筋肉をやさしくゆるめ、固くなった関節を整えることで、自然と頭が体の上に戻りやすい姿勢へ導きます。初めての方でも痛みのない施術なので安心してください。
スマホ首が改善すると、
・肩こり・頭痛が減る
・眠りやすくなる
・呼吸が深くなる
・姿勢がきれいに見える
など、生活の質が大きく変わります。
「放置してもそのうち治る…」
そう思っている方ほど要注意。進行すると日常生活に影響が出やすくなります。
少しでも違和感があるなら、今が整えるタイミングです。
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整体師
清水 真央シミズ マオ
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