はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 12:37:36.0
- 腰痛の原因は反り腰かも！？【クーポンあり↓】
- 「長時間立っていると腰が痛い」「朝起きると腰が重だるい」──そんな症状が続いている方は、もしかすると反り腰が原因かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強くなっている状態。特に女性に多く見られる姿勢のクセです。
本来、腰椎（ようつい）はゆるやかなS字カーブを描いています。ところが、ヒールを履く習慣や、妊娠・出産後の体型変化、デスクワークによる筋力低下などで骨盤が前傾すると、腰椎が過度に反り、腰に負担が集中します。
この姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が常に緊張した状態となり、慢性的な腰痛を引き起こします。
さらに反り腰の状態では、腹筋がうまく使えずに下腹が前に出やすくなり、「ぽっこりお腹」の原因にも。
また、太ももの前側（大腿四頭筋）やふくらはぎが張ってしまい、「脚が太く見える」「むくみやすい」といった美容面の悩みにもつながります。
つまり、反り腰は“腰痛＋体型崩れ”を同時に引き起こす、見逃せない体の歪みなのです。
根本改善のためには、腰をもむ・温めるだけではなく、骨盤の角度そのものを整えることが重要です。
骨盤が正しい位置に戻ることで、背骨全体のカーブが正常化し、腰への負担が軽減。
同時に、インナーマッスル（特に腸腰筋や腹横筋）が自然と働きやすくなり、姿勢を支える力が高まります。
当院の骨盤矯正では、反り腰の原因となる筋肉のバランスを丁寧に整え、骨盤をニュートラルな位置に導きます。
矯正後は「腰の軽さが全然違う」「立っていても疲れにくい」と感じる方が多く、姿勢もまっすぐスッと美しくなります。
また、反り腰は再発しやすいので、矯正と並行して正しい姿勢の習慣づけも欠かせません。
立つ・座る・歩くといった日常動作の姿勢を意識するだけで、腰の負担は大きく変わります。
当院では一人ひとりの体の癖を分析し、ライフスタイルに合わせた姿勢指導やストレッチ法もお伝えしています。
「何年も腰痛が治らない」「マッサージをしてもすぐ戻る」という方は、原因が“骨盤の傾き”にあるかもしれません。
腰の痛みを我慢せず、まずは骨盤の状態をチェックしてみましょう。
正しい姿勢を取り戻すことで、腰だけでなく体全体が軽く、動きやすくなります。
#整体#整骨院#反り腰#骨盤矯正#姿勢矯正
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