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ピラティススタジオDEP　四日市店

ピラティススタジオデップ　ヨッカイチテン

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  • 整体・カイロ
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  • 三重県四日市市城西町１３－２８ 第二大誠ビル ２０Ａ
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デップ 四日市店(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

35件のブログがあります

1/4ページ 次へ

  • ビューティー
    投稿日：
    2025-11-25 18:55:10.0
    投稿者：
    岡本 海渡
    ダイエットについて UP
    糖質はご飯やパン、麺類、果物、砂糖などに多く含まれ、体の主要なエネルギー源となる栄養素です。糖質制限ダイエットは、この糖質の摂取量を減らして血糖値の上昇を抑え、脂肪燃焼を…続きを見る
  • 11/23 みえビューティーフェスタに出店しまし
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-24 17:34:52.0
    投稿者：
    岡本 海渡
    11/23 みえビューティーフェスタに出店しまし UP
    11月23日に四日市競輪場で行われたみえビューティーフェスタにフィットネスの枠として参加させていただきました。当日は無料で姿勢チェックとマット・チェアを使用した体験をしていた…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025-11-12 19:19:05.0
    投稿者：
    岡本 海渡
    呼吸評価　肋骨の広がりについて
    呼吸チェックの続きです。今回は、肋骨の広がりについてです。まず、肩に力が入らないようリラックスしながら、みぞおちの高さあたりの肋骨（脇腹）を両側から手ひらで挟み込むように…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025-11-11 18:48:05.0
    投稿者：
    岡本 海渡
    実際の呼吸による評価
    胸式呼吸と腹式呼吸片手を胸、もう一方をお腹に軽く乗せてリラックスして呼吸をします。正常呼吸では、仰向けでは横隔膜が動きやすくなるので、息を吸う際には胸よりもお腹が膨らむの…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-31 19:14:26.0
    投稿者：
    岡本 海渡
    10月最後の挨拶
    本日で１０月が最後となります。そして、OPENして1ヶ月が経過しました。たくさんのお客様にご来店いただき、今月からプラン契約を開始させていただきました。皆様自主ケアも頑張って…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025-10-30 17:35:41.0
    投稿者：
    岡本 海渡
    呼吸のチェック方法
    ピラティスの呼吸法の練習をする前に、自身の呼吸が“正常にできているのか”を確認する必要があります。１つ目は、リラックスです。まず、仰向けになり、膝を立てリラックスした状態…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025-10-27 16:00:39.0
    投稿者：
    岡本 海渡
    ピラティスの呼吸方法は？
    ピラティスは胸式呼吸と勘違いしている人が多いですが、実は違います。医学的に、呼吸の大別としては腹式呼吸と胸式呼吸があります。腹式呼吸は横隔膜を使う呼吸のことで、肋骨の下側…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025-10-26 21:30:15.0
    投稿者：
    岡本 海渡
    呼吸とは
    今週は呼吸についてお話しします。人は一日に約５万回もの呼吸を行っており、この呼吸が体内の酸素供給や二酸化炭素の排出を行うだけでなく、自律神経系や脳にも影響を与えます。一日…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025-10-25 17:13:15.0
    投稿者：
    岡本 海渡
    O脚改善に必要な期間は？
    O脚をピラティスで改善するには、「どのくらいの期間がかかるのか？」という質問をよくいただきます。結論から言うと、個人差はあるものの、３～６ヶ月ほど継続することで効果を実感…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025-10-23 17:56:05.0
    投稿者：
    岡本 海渡
    O脚の原因とは？
    本日はO脚の原因について３つ紹介します。１つ目は、内ももやお尻の筋力低下です。本来、脚をまっすぐ保つためには内転筋（内もも）や中殿筋（お尻の横）の筋力が必要です。これらが…続きを見る
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