甘やかさない整体院WARAWELL 四日市【肩こり・肩甲骨・腰痛】
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ワラウェル 四日市(WARAWELL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-05 16:05:33.0
- 肩こりは心のサイン？
- ＜はじめに＞
「最近、肩がずっと重い」「マッサージしてもすぐ戻る」――そんな肩こり、もしかすると心の状態が関係しているかもしれません。
肩こりというと、長時間のデスクワークやスマホ操作などの「姿勢」が原因と思われがちですが、実は精神的なストレスや感情の影響も大きく関係しています。
＜肩こりと精神状態の関係性＞
1. ストレスによる筋肉の緊張
精神的なストレスを感じると、私たちの身体は「防衛反応」として無意識に筋肉を緊張させます。これは、交感神経が優位になり、「闘争・逃走モード」に切り替わるためです。
特に肩周辺の筋肉は、ストレスに敏感に反応しやすく、無意識に肩をすくめるような姿勢を取ってしまうことがあります。これが慢性的な肩こりの引き金になります。
2. 不安・緊張が呼吸を浅くする
精神的な不安や緊張が強いと、人は自然と呼吸が浅くなります。すると、胸郭（胸の骨格）が動きにくくなり、肩や首の筋肉が代わりに呼吸補助筋として働くようになります。
この状態が長く続くと、肩の筋肉が常に使われ続けて疲労し、コリとして現れるのです。
3. 抑圧された感情が肩に溜まる？
「肩に力が入る」「肩の荷が重い」といった表現があるように、心理的なプレッシャーや責任感が**“肩”に象徴的に現れることもあります。
心理学的にも、感情を押し殺したり、自分の本音を抑えて生きている人ほど、身体のどこかに不調が出やすいといわれます。その一つが「肩」なのです。
＜こんな人は要注意！肩こりと精神状態の関連チェック＞
以下のような傾向がある人は、肩こりと心の状態が密接に関係している可能性があります。
・常に「頑張らなきゃ」と思っている
・自分の気持ちを我慢しがち
・人に頼るのが苦手
・不安感や焦燥感が強い
・緊張しやすく、気が張っていることが多い
・夢中になると呼吸を忘れてしまう
これらに当てはまる人は、まずは心の緊張をゆるめることが、肩こり改善の第一歩になります。
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