甘やかさない整体院WARAWELL 四日市【肩こり・肩甲骨・腰痛】
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ワラウェル 四日市(WARAWELL)のブログ
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投稿日：2025-09-07 10:37:20.0
- 肩こりはなぜ女性に多い？
- 肩こりは女性に多く見られる傾向があります。その理由は、身体的・生理的・生活習慣的・心理的な複合的要因によるものです。
まず筋肉量の違いが挙げられます。一般的に女性は男性に比べて筋肉量が少なく、特に肩や背中まわりの筋力が弱い傾向があります。そのため、長時間のデスクワークや家事、スマートフォンの操作などで同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張しやすく、血流が滞って肩こりが起こりやすくなります。
次に、冷え性や血行不良も大きな要因です。女性はホルモンの影響で体温が下がりやすく、手足や肩の冷えに悩む人が多いです。血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなり、老廃物も排出されにくくなって、肩こりが慢性化しやすくなります。
また、ホルモンバランスの変化も影響しています。月経周期や妊娠・出産、更年期など、女性の体は一生を通じてホルモンの変動を受けやすいです。特にエストロゲンの減少は筋肉や血管に影響を及ぼし、肩こりや全身の不調を引き起こす原因になります。
さらに、生活習慣やストレスの影響も見逃せません。多くの女性は仕事、家事、育児など複数の役割を担っており、精神的・肉体的にストレスを抱えやすい状況にあります。ストレスは自律神経を乱し、筋肉の緊張を招いて肩こりを悪化させます。
加えて、バストの重みも肩への負担になります。特に大きなバストを持つ女性は、肩の筋肉や背中に常に負担がかかるため、肩こりのリスクが高まります。また、ブラジャーの締め付けも血流を妨げ、肩こりを助長することがあります。
最後に、美容や姿勢への意識も関係しています。ヒールの高い靴を履いたり、姿勢を意識して背筋を伸ばしすぎることで、逆に肩や背中に無理な力が入り、筋肉の緊張が続いてしまうこともあります。
このように、女性に肩こりが多いのは単に筋肉の弱さだけでなく、ホルモンの変化、冷え、ストレス、生活習慣など多岐にわたる要因が複雑に絡み合っているためです。対策としては、適度な運動、ストレッチ、体を温める工夫、十分な休息やストレスのケアが重要となります。
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