リボーンシンキュウセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 東京都豊島区南池袋３丁目１８－４３ 内山ビル１Ｆ
- 都電雑司ヶ谷より徒歩2分,池袋駅39番出口から徒歩7分 東池袋駅1番出口から徒歩5分
リボーン鍼灸整骨院(reborn鍼灸整骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-25 11:34:41.0
- 仰向けに寝たとき、つま先が外向く人は要注意
- 仰向けに寝たとき、つま先が自然に外に向いてしまう人は要注意です。
これは股関節の“はまり“が悪く、将来的に膝や股関節を痛めるリスクが高いサインです。
原因は大きく２つに分かれます。
まず１つ目は、筋肉のコントロールがうまくできないタイプです。
特に痩せ型の女性に多く、筋肉が正しく反応せずに脚をまっすぐ保てない傾向があります。
このタイプは筋肉の“再教育“が必要です。具体的には「内側ヒップリフト」
仰向けになり膝を曲げ、つま先を内側にハの字にします。
その状態でお尻を持ち上げ、身体を一直線に。
内ももにギュッと力が入る感覚があるとOKです。
これを10回2セット
２つ目は、臀部や脚の外側が硬くなっているタイプ。
これは男性に多く、普段からガニ股歩きの人に多くみられます。
このタイプの人なは柔軟性の獲得が必要になります。
そんな方におすすめなのは「お尻のストレッチ」
股関節、膝を90度に曲げて座り（卍の形を作る）おへそを遠くに持っていくイメージで上体を前に倒します。
お尻から太もも外側にかけて伸びていればOKです。
これを1分行いましょう。
どちらも放置すると、股関節や膝に負担が蓄積し、60代・70代になったときに関節変形を起こす人が多くいます。
まずは２つ目のストレッチを行ってみてください。
寝たときに足が外を向くのは、単なるクセではなく身体のサインです。
今から整えておけば、年齢を重ねても自分の足でしっかり歩き続けることができます。
Reborn鍼灸整骨院
【営業時間】平日 10:00～21:00（最終受付:20:00）土曜日/日曜日/祝日 10:00～17:00（最終受付:16:00）
【定休日】不定休
【住所】〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F
【電話番号】03-6914-3334
Reborn鍼灸整骨院/池袋/東池袋/池袋整体院/池袋鍼灸院/雑司が谷 鍼灸 / 雑司が谷 整体 / 目白 鍼灸整骨院/整体/鍼灸/骨盤矯正/肩こり/頭痛/眼精疲労/慢性腰痛/ぎっくり腰/坐骨神経痛/股関節痛/小顔矯正/不眠/産後の骨盤ケア/温活/自律神経/猫背/美容整体/O脚・X脚矯正/筋膜リリース/姿勢改善/運動療法/小顔/オーダーメイド整体/美容鍼/鍼/国家資格/栄養指導/パーソナル施術 整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【初めての方限定】整体＋運動療法【スタンダード60分】￥8,000→￥6,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リボーン鍼灸整骨院(reborn鍼灸整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,000 【初めての方限定】整体＋運動療法+鍼灸【プレミアム90分】￥12,000→￥8,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【初めての方限定】整体＋運動療法【スタンダード60分】￥8,000→￥6,000
|
|
新 規 |
¥7,000 【小顔になれる美容鍼】施術後違いを実感。10月11月限定美容鍼キャンペーン
|
|
新 規 |
¥12,000 【院長指名】整体＋運動療法プレミアムコース（90分）通常￥16000→￥12000
|
|
全 員 |
¥12,000 【院長指名】整体＋運動療法 スタンダードコース（60分）
|
|
新 規 |
¥10,000 【院長指名】スタンダードコース（60分）通常￥12000→￥10000
|
