ピラティススタジオイグネス クマモトキクヨウニゴウテン
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イグネス 熊本菊陽2号店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-12 07:39:59.0
- 【熊本ピラティス】 よく聞く自律神経とは？
おはようございます。
ピラティススタジオイグネス熊本菊陽2号店です。
よくピラティスは自律神経を調整すると言われていますが自律神経とはなんでしょうか？
主に2つの神経があり、
・交感神経：昼間や活動時など活発になっている時に働く神経
・副交感神経：夜間や休み時などリラックスしているときに働く神経
があり、この2つが活発に働くことによって人の身体はバランスがとれています。
自律神経を乱す要因として
・背骨の動きが悪くなる
・呼吸が浅い
・血流が悪くなる
などが考えられます。特にデスクワークや猫背姿勢の方はこのような要因になりかねません。
ピラティスでは呼吸を意識し、背骨を動かすことや全身の筋肉も使うので上記の要因を解消することができます。
上記はキャデラックを使ったローリングバックというエクササイズです。
背骨を長く保ったまま、骨盤は後ろに傾けていきます。
お腹にも力が入りますし、硬くなりやすい腰回りの柔軟性も向上します。
また、バーの補助があるので背骨の感覚もわかりやすいです。
イグネスでは医療系国家資格者である身体の専門家が多数在籍しており、一人一人に合ったオーダーメイドレッスンをご提供させてただきます。
ぜひ一度、マシンピラティス体験にお越しください♪
スタッフ一同お待ちしております！
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
ピラティススタジオイグネス ホームページ
https://exness-pilates-kumamoto.com/
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
光中 充ミツナカ マコト
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