ピラティススタジオイグネス クマモトキクヨウニゴウテン
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- 熊本県菊池郡菊陽町津久礼173-7 ハイデンス磯部ll 105号室
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イグネス 熊本菊陽2号店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 07:51:17.0
- 【熊本ピラティス】反り腰を改善しましょう！
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス熊本２号店です。
姿勢を良くしようと腰を反るような姿勢をとる方を多くお見かけします。
猫背や巻き肩になると身体が丸くなります。
その丸くなった姿勢を伸ばすために腰を反る動作をとる方が多くいらっしゃいます。
反り腰になると
・腰回り、前腿の筋肉が硬くなる
・お腹、お尻の筋肉が弱くなる
・つま先重心になってしまう
・もも裏、ふくらはぎが硬くなる
など他にも身体の色々な箇所に影響を及ぼします。
反り腰部分を改善すればいいわけではありませんが、マシンピラティスでは反り腰に効くエクササイズが多くあります。
まずは自分自身がどんな姿勢で、どこの筋肉や関節が硬いか、また筋力低下しているかなどを知ることが大切になってきます。
これから、運動の秋に向けて運動を始めてみようかなと思っている方はマシンピラティスをお勧めします！
マシンピラティスに興味がある方は是非イグネスで体験を受けてみてくださいね♪
スタッフ一同お待ちしております！
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
ピラティススタジオイグネス ホームページ
https://exness-pilates-kumamoto.com/
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ピラティスインストラクター
光中 充ミツナカ マコト
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