ミータイムピラティス
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- 鳥取県米子市西福原５丁目７－１３ アーク大上５号室
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ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-05 11:15:17.0
- 腰痛と姿勢の関係について
- こんにちは！米子市のマシンピラティススタジオ【me time Pilates】です。
今回は「腰痛と姿勢の関係」についてお話しします。
腰痛の原因は、実は“筋肉のバランスの崩れ”によるものが多く見られます。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、背中が丸まり、骨盤が後ろに傾く姿勢が続くと、腰の筋肉に負担が集中してしまいます。その結果、慢性的な腰痛を感じやすくなるのです。
ピラティスでは、体幹（インナーマッスル）をしっかりと鍛えることで、骨盤や背骨を正しい位置に保つことができます。マシンピラティスでは、リフォーマーなどの機器を使って、姿勢をサポートしながら安全に筋肉を整えることができるため、無理のない範囲で効果的に姿勢改善が期待できます。
さらに、姿勢が整うことで呼吸もしやすくなり、全身の血流が良くなります。結果として、腰痛の軽減だけでなく、肩こりや冷えなどの不調も改善されやすくなります。
【me time Pilates】では、理学療法士監修のもと、一人ひとりの姿勢や身体のクセを丁寧にチェックしながらレッスンを行っています。腰痛にお悩みの方は、まずご自身の姿勢を見直すところから始めてみましょう。
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