セイタイ コトブキ ハチオウジイン
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整体寿 八王子院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-11-23 13:41:36.0
- 眠りが浅く疲れが抜けない方へ！体の整え方を教えます
- ■ 朝起きてもスッキリしない日が続いていませんか
寝たはずなのに疲れが残っていたり夜中に目が覚めたり寝つきが悪かったりしていませんか。実は睡眠の質は首こりや肩の張り自律神経の乱れと深く関わっており体の負担が積み重なると眠りが浅くなりやすいです。
■ 首こりが睡眠に影響する理由
首が固まっている状態は体がずっと力を抜けずにいる様なものです。力が抜けないまま横になると休む体勢に入るまでに時間がかかったり浅い眠りが続いたりします。息が浅い方は特に睡眠の質が下がりやすく朝から重さを感じる事が多いです。ただし原因は人によって違うため体の確認が必要です。
■ 自律神経が乱れると眠りが浅くなりやすい
ストレスや疲労や姿勢の崩れで自律神経が乱れると体が休むモードに切り替わりにくくなります。夜になっても頭が冴えている感じが続くのはこの影響を受けている場合があります。首と胸まわりが固い方ほどこの状態になりやすいです。
■ 整体KOTOBUKIで行う睡眠の質チェック
整体KOTOBUKIでは首や肩の固まり背中の動き呼吸の深さなどを丁寧に確認します。睡眠が浅い背景には筋の緊張や姿勢のクセが隠れている事が多く整える事で「朝の軽さ」が変わる方もいます。無理のない施術で体が休みやすい土台づくりを大切にしています。
■ 自宅で出来る簡単な睡眠サポート
寝る前に胸を軽く開く動きや深い呼吸を取り入れるだけでも体が休む準備に入りやすくなります。特にスマホ時間が長い方は背中と首が固まりやすいためこのひと手間が眠りの質を助けてくれます。難しいケアより続けられるケアがおすすめです。
■ 朝から動きやすい体を取り戻したい方へ
眠りの浅さは体のサインであり放っておくと疲れが蓄積してしまいます。毎日を少しでも楽に過ごしたい方は整体KOTOBUKIに気軽に相談下さい。あなたの体に合わせた整いを一緒につくっていきます。
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