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白山駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-09 08:56:45.0
- 腱鞘炎の原因は“使いすぎ”だけじゃない？
- 【腱鞘炎の原因は“使いすぎ”だけじゃない？】
腱鞘炎（けんしょうえん）というと、「手や指の使いすぎで起こるもの」と思われがちですが、実はそれだけが原因ではありません。確かに、パソコン作業やスマートフォン操作、家事や育児などで手を酷使すると、腱や腱を包む“腱鞘”という組織に摩擦や炎症が生じやすくなります。しかし、腱鞘炎を悪化させたり、なかなか治らない状態にしているのは、使いすぎ以外の要因も深く関係しているのです。
まず注目すべきは「姿勢の崩れ」や「身体の使い方の偏り」です。例えば、猫背や巻き肩の姿勢では肩や肘の位置がずれ、結果として手首や指先に過剰な負担がかかります。デスクワーク中の肩こりや首のこわばりも、手や腕の動きを制限して腱鞘にストレスを与える原因になります。このように、手首の痛みの背景には、全身のバランスの乱れが隠れていることが多いのです。
さらに、ホルモンバランスの変化も腱鞘炎を引き起こす要因の一つ。特に産後の女性は、授乳や抱っこによる手首の酷使に加え、ホルモンの影響で腱や靭帯がゆるみやすくなり、炎症が起こりやすくなります。最近では、更年期前後の女性にも同様の症状が見られることがあります。
また、冷えや血行不良も見逃せません。血流が滞ると、炎症部位の回復が遅れ、痛みが長引く原因になります。冷えやすい季節や、エアコンの効いた職場環境では特に注意が必要です。
接骨院では、痛みのある部位だけでなく、身体全体のバランスや使い方をチェックし、根本から原因を探ります。局所の炎症を和らげる施術に加え、肩や肘・背中などの動きを整えることで、手首への負担を減らし、再発を防ぐことができます。
腱鞘炎を「手の使いすぎ」と片づけず、身体全体のバランスを見直すことが、早期改善への近道です。痛みを我慢せず、早めに専門家へご相談ください。
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