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白山駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-19 09:03:26.0
- 自律神経の乱れとは？
- 自律神経の乱れとは？不調を整えるために知っておきたいポイント
「最近なんとなく体がだるい」「夜なかなか眠れない」「頭痛やめまいが続く」――。
このような原因のはっきりしない不調の背景には、「自律神経の乱れ」が関係していることがあります。自律神経とは、呼吸・心拍・血圧・体温調節・内臓の働きなど、私たちが無意識に行っている生命維持の機能をコントロールしている大切な神経です。
自律神経には、活動モードの“交感神経”と、休息モードの“副交感神経”の2つがあります。これらがバランスよく働くことで、心身は安定した状態を保つことができます。しかし、ストレス・生活習慣の乱れ・寝不足・季節の変わり目などが続くと、どちらかに偏り、さまざまな不調が出やすくなります。
自律神経が乱れたときに現れやすい症状としては、頭痛、肩こり、めまい、動悸、息苦しさ、胃腸の不調、慢性的な疲労感、睡眠トラブルなどがあります。「病院で検査しても異常はないと言われたのに不調が続く」という場合、自律神経の乱れが影響しているケースも少なくありません。
接骨院では、自律神経のバランスを整えるために、筋肉の緊張をほぐし、姿勢を整えるアプローチを行います。特に、首まわりや背中の筋肉は自律神経と深い関わりがあるため、ここが硬くなると神経の働きが乱れやすくなります。手技や骨格調整によって体の緊張を和らげ、呼吸がしやすい姿勢に整えることで、自律神経が働きやすい状態に導きます。
さらに、自律神経の乱れは日常生活の影響を受けやすいものです。深い呼吸を意識する、スマホを見る時間を減らす、湯ぶねにゆっくり浸かる、一定のリズムで生活するなど、生活習慣を整えることも改善に大きく役立ちます。
「最近なんとなく不調が続く」「疲れが取れない」「気分に波がある」
そんなときは、自律神経が働きづらくなっているサインかもしれません。早めにケアを行うことで症状は改善しやすくなります。気になる方はぜひ一度ご相談ください。
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