パーソナルジムMORE札幌澄川店【11月1日NEWOPEN】
パーソナルジムモア サッポロスミカワテン
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- 北海道札幌市南区澄川４条２丁目８番１８号３０１
- 澄川駅徒歩1分 無料駐車場完備
モア 札幌澄川店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 20:10:16.0
- 運動の重要性～健康な体をつくる第一歩～
- 【札幌南区 澄川駅徒歩30秒】札幌パーソナルジムMORE澄川店です。
忙しい毎日の中で、「運動の時間を取れない」「続かない」と感じている方も多いと思います。
しかし、運動はダイエットや体づくりだけでなく、心身の健康を支える最も基本的な習慣です。
少しずつでも体を動かすことが、将来の健康や生活の質に大きな差を生みます。
運動がもたらす効果
運動には、筋力を維持し、姿勢を整える効果があります。
筋肉がしっかり働くことで、血流が改善し、基礎代謝が上がります。その結果、疲れにくく太りにくい体質をつくることができます。
また、運動によって脳内ではセロトニンやエンドルフィンが分泌され、ストレスが軽減されることもわかっています。つまり、体を動かすことは「心の安定」にもつながるのです。
習慣化が健康のカギ
効果を実感するためには、ハードなトレーニングよりも「継続」が大切です。
最初は短時間でも構いません。ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる習慣を作ることが第一歩です。
運動を続けることで体の変化だけでなく、集中力や睡眠の質の向上など、日常生活全体に良い影響が広がります。
まとめ
運動は、健康・美容・メンタルすべてに良い影響を与える“最強の自己投資”です。
「何をしたらいいかわからない」「ひとりでは続かない」という方は、私たちトレーナーにご相談ください。
一人ひとりの体力や目的に合わせたプログラムで、楽しく続けられる運動習慣をサポートします。
今日の一歩が、未来のあなたの健康を守るきっかけになります。
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