パーソナルジムMORE札幌澄川店【11月1日NEWOPEN】
パーソナルジムモア サッポロスミカワテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- ネイル
- 北海道札幌市南区澄川４条２丁目８番１８号３０１
- 澄川駅徒歩1分 無料駐車場完備
モア 札幌澄川店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 13:40:17.0
- 筋肉痛がなくても効果はしっかり出ます
- 【札幌南区 澄川駅徒歩30秒】札幌パーソナルジムMORE澄川店です。
トレーニング後に「筋肉痛がこないと効いていない気がする」「毎回すぐに筋肉痛になるのは普通ですか」と疑問を持つ方は多いですが、筋肉痛が出やすいか出にくいかは体質ではなく体の使い方や経験値によって変わります。効果の良し悪しとは関係がありませんので、まずはその違いを知っておくと安心できます。
筋肉痛が出やすい人の特徴
普段あまり使われていない筋肉がトレーニングで急に働くと筋肉痛が出やすくなります。姿勢の癖や日常の偏りで眠っていた筋肉に刺激が入ることで微細な損傷が起きやすいからです。
初心者のうちはフォームが安定しておらず、力の入り方が毎回少しずつ変わるため筋肉痛が出やすくなります。狙った部分以外にも刺激が入りやすく、結果的に筋損傷が増えます。
感覚が鋭いタイプの方は同じ強度でも負荷を細かく拾いやすいため、筋肉痛として感じやすい傾向があります。
筋肉痛が出にくい人の特徴
フォームが丁寧で無駄が少ない方は、必要な部分だけに刺激が入るため筋肉痛が出にくくなります。これは上達しているサインでもあります。
身体の反応が早く神経適応が進んでいる方は、使うべき部分に正確に力が入るため余計な損傷が起こりにくく筋肉痛が少なくなります。
立ち仕事や歩く時間が多いなど日常でよく身体を使っている方は、筋肉が普段から刺激に慣れており軽めの負荷では筋肉痛まで起きない場合があります。
筋肉痛と効果は関係ない理由
筋肉痛があると頑張った実感が出やすいですが、筋肉痛の有無でトレーニング効果を判断することはできません。
大切なのは狙った部分に力が入っているか、呼吸が乱れていないか、フォームが安定しているかという点で、ここが整っていれば筋肉痛がなくても身体はしっかり変わっていきます。
筋肉痛が減ってきた時期は、動きの精度が上がり身体がトレーニングに適応している証拠でもあります。
まとめ
筋肉痛が出るか出ないかは人によって違いますが、どちらのタイプでも効果は出ます。必要以上に気にせず自分のペースで続けることが大切です。身体の反応が気になる方はいつでもセッションで確認できますのでご相談ください。
札幌/澄川/南区/ジム/パーソナルジム/姿勢改善/骨格診断/骨格矯正/骨盤矯正/ピラティス/くびれ#澄川ジム#澄川ジム
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 PR#澄川パーソナルジム#澄川パーソナルジム#澄川パーソナルジム
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-30
-
●2025-11-29
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（8）
モア 札幌澄川店(MORE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 3店舗目NEWOPEN！体感地が高く効果もあるパーソナルジムだから行ってみたい！
|
|
全 員 |
¥2,200 3店舗目OPEN記念！期間数量限定モニター価格で成果を！MOREだから変わる
|
|
新 規 |
¥2,200 【迷ったらコレ】お悩みに合わせてMOREパーソナルジムのオリジナル￥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 《ブライダル》【本気ダイエット☆本来のあなたを更に磨く】パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥2,200 《男性》【ぽっこりお腹とゆるい体に卒業☆男らしい体へ】パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥2,200 《女性》【引き締まった体型を健康的につくりたい】パーソナルジムの見せ所！
|
