クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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- 滋賀県草津市大路１丁目１０－１ 第２南洋軒ビル１Ｆ
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 15:39:35.0
- 【朝起きてもスッキリしない人が増えています】
- こんにちは！平川整体院の堀井です。
最近、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝から体が重い」と感じていませんか？
気温の変化が大きいこの時期は、睡眠の質が低下しやすく、体がうまく休めていない方が増えています。
今回はそんな“朝スッキリ起きられない原因”と、“整体・鍼治療でのサポート”についてご紹介させていただきます。◆なぜ朝スッキリ起きられないの？
この時期は日中と夜の温度差が大きく、自律的な体温調整が難しくなります。
その結果、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、朝に疲れが残るのです。
また、肩や首の筋肉がこって血流が悪くなることでも、睡眠の質が下がってしまいます。
◆こんな方に多い傾向があります
1. 寝る直前までスマホやパソコンを見ている
2. 寝室が寒く、体が冷えている
3. ストレスや疲れが溜まりやすい
4. デスクワーク中心で肩や首が張っている
特に、冷えと筋肉のこりが重なると「寝ても疲れが抜けにくい」状態になりやすいです。
◆当院での対応方法
平川整体院では、手技治療で固まった筋肉を丁寧にほぐし、血流の巡りを改善します。
また、鍼治療では深い筋肉に直接アプローチすることで、首や肩のこりを和らげ、眠りやすい体の状態へ導きます。
施術後には「頭がスッキリした」「夜ぐっすり眠れた」というお声も多くいただいています。
◆自宅でできる簡単ケア
1. 寝る前に首元を温めてから寝る
2. 深呼吸をゆっくり5回してから布団に入る
3. 枕の高さを見直して、首に負担をかけない
こうした習慣を続けることで、体の緊張が和らぎ、眠りの質も上がります。
◆まとめ
季節の変わり目は、体が冷えたり、筋肉が硬くなったりして睡眠の質が落ちやすい時期です。
朝スッキリ起きられないと感じる方は、早めのケアがおすすめです。
平川整体院では、一人ひとりのお体の状態に合わせて施術を行い、快適な毎日をサポートいたします。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
堀井 拓都ホリイ タクト
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