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スポット(Spot)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 16:25:23.0
- お悩み..【下半身にばかり脂肪が付く】
- こんにちは！トレーナーのNona（のな）です♪
今日はこんなお悩みについて↓ 上半身は華奢で細いのに下半身にばかり脂肪が付く。 ダイエットをしても下半身だけは全然痩せない。
このお悩み、本当に多いです！ 特にデスクワークの方や、立ち仕事で動かない時間が長い方に多く見られます(( _ _ ))
下半身に脂肪が付く最大の原因、それは「血流（けつりゅう）」の悪さかもしれません！
脚は心臓から遠く、重力の影響もあってただでさえ血液や水分が滞りやすい場所なのですが、そこに「運動不足」や「冷え」、「身体の歪み」が加わると、さらに流れが大渋滞！
血液やリンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が排出されずに溜まりやすくなります。 そして、この老廃物や水分が脂肪細胞とくっつくことで、セルライトという厄介な塊になってしまうのです。これが、いくら食事を減らしても下半身だけが落ちない理由の一つです。
また、もう一つの大きな原因が「ホルモンバランス」。 女性ホルモンの影響で、特にお尻や太ももは、妊娠・出産に備えて皮下脂肪を溜め込みやすいという性質があるんです。
こんな方は要注意！
長時間同じ姿勢でいることが多い
脚の冷え、むくみがひどい
スカートやズボンがきつくなったり緩くなったり変動しやすい
反り腰や猫背など、姿勢のクセがある
下半身のダイエットは、ただカロリーを減らすだけではなかなか成果が出にくいもの。 食事を整えつつも、「血流を良くすること」と「筋肉量を増やし基礎体温を上げること」がカギとなります
このタイプの方には筋トレはもちろんですが''温活''がすごく相性がいいです！Spotでは、筋トレだけでなく、よもぎ蒸しも合わせてご利用いただけるので、よもぎ蒸しの血流促進効果とホルモンバランスを整える効果がまさに下半身に脂肪を溜め込みやすい方にぴったりなメニューなので「下半身痩せは無理」と諦めてしまう前に、まずは運動とよもぎ蒸しによる巡りの改善で、原因となる部分から変えていきましょう！
パーソナルトレーニングとよもぎ蒸しのセットメニューもご用意しておりますので是非ご利用ください♪
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