ハリキュウチリョウイン ワカンドウ
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和緩堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 15:38:46.0
- 【眼精疲労】セルフケアで目元スッキリ！
- 「目が重だるい」
「夕方になると視界がぼやける」
「目の奥がズーンと痛む」
――そんな眼精疲労の症状、感じていませんか？
パソコンやスマートフォンの長時間使用、細かい作業の繰り返しなど、現代人の目は常に酷使されています。
眼精疲労は、目の筋肉の緊張や血流の滞り、自律神経の乱れなどが原因で起こり、放っておくと頭痛や肩こり、不眠などの不調にもつながります。
日常でできるセルフケアも併せて行うことで、より効果的に眼精疲労を予防・改善できます。
おすすめは以下の3つ：
１．【ホットタオルで目元を温める】
電子レンジで温めたタオルを目元にのせることで、血流が促進され、緊張がほぐれます。1日1～2回、5分程度が目安です。
２．【遠くを見る習慣をつける】
近くばかり見ていると、目の筋肉が凝り固まります。1時間に1回は窓の外など遠くを見て、目のピント調整機能を休ませましょう。
３．【ツボ押しでリフレッシュ】晴明（せいめい）：目頭の内側のやや上方にある窪んだ所
攅竹（さんちく）：眉頭の少し下のくぼみがある所
太陽（たいよう）：眉尻（眉毛のいちばん外側の端）と目尻（目のいちばん外側の端）の間のくぼんでいるところ
など、目の周囲のツボを優しく指で押すことで、疲れが和らぎます。
そんな眼精疲労に対して、鍼灸は根本からの改善を目指せる施術です。
目の周囲や頭部、首肩のツボに鍼を打つことで、筋肉の緊張を緩め、血流を促進。
さらに、自律神経のバランスを整えることで、目だけでなく全身のリラックス効果も期待できます。
施術後には「目が開きやすくなった」「視界がクリアになった」といったお声も多くいただいています。
当院では、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。目の疲れが慢性化する前に、ぜひ一度ご相談ください。
鍼灸とセルフケアで、目元スッキリ快適な毎日を手に入れましょう！
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