ハリキュウチリョウイン ワカンドウ
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和緩堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 15:40:42.0
- 「眠れない」「睡眠の質が悪い」不眠に悩むあなたへ
- 「疲れているのに眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きてもスッキリしない」――
そんな不眠の悩みを抱えていませんか？
30～40代の働く女性に多いこの症状は、仕事や生活のストレス、不規則な生活習慣などが原因となりやすく、心身に大きな影響を与えます。
不眠には大きく分けて、寝つきが悪い「入眠困難」、途中で目が覚めてしまう「中途覚醒」、早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」、眠っても疲れが取れない「熟眠障害」などのタイプがあります。
いずれも自律神経の乱れが関係しており、交感神経が優位な状態が続くことで体が休まらず、眠りに入りにくくなるのです。
東洋医学では、不眠を「心身のバランスの乱れ」と捉えます。
ストレスによる気の滞り、血流の不足、冷えによる巡りの悪さなどが重なると、眠りの質が低下しやすくなります。
特にデスクワーク中心の生活では、目や頭の疲れが強く、夜になっても緊張が抜けずに眠れないという方が多いのです。
改善のためには、まず生活習慣の見直しが大切です。
- 就寝前はスマホやパソコンの使用を控える
- 湯船に浸かり体を温める
- 深呼吸や軽いストレッチで心身をリラックスさせる
- 規則正しい睡眠リズムを意識する
こうしたセルフケアに加えて、鍼灸は不眠の改善に有効な方法です。
施術によって自律神経のバランスを整え、心身をリラックス状態へ導くことで、自然な眠りをサポートします。
施術後には「呼吸が深くなった」「夜ぐっすり眠れた」と感じる方も多く、継続することで不眠の予防にもつながります。
「眠れない夜は仕方ない」と諦めず、東洋医学の力で眠りの質を整えてみませんか？
当院では、不眠に悩む女性のライフスタイルに寄り添った施術を行っています。
あなたの“眠れない夜”が、少しずつ“心地よい眠り”へと変わるようサポートいたします。
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