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ダイエット中に、「朝ごはんは食べた方がいい？」「16時間断食って本当に痩せる？」と悩んだことはありませんか？実は、研究を見ると単純な話ではありません。朝食を食べる群と抜く群…
続きを見る64歳女性、2ヶ月で－3kg！筋肉を維持しながら脂肪を－3.1kg今回は、ダイエットを目的に通われている64歳女性のお客様をご紹介します。現在、通い始めて2ヶ月。体重－3kg、体脂肪－3.1…
続きを見るダイエットでは「何を食べるか」「どれくらい食べるか」が注目されがちですが、**「いつ食べるか」**も研究されています。今回紹介するのは、29件のランダム化比較試験、2,485人を対…
続きを見るダイエット中、「食事量を減らしているのに、すぐお腹が空いてしまう」という経験はありませんか？実は、食事による満腹感を数値化する**Satiety Quotient（SQ：満腹指数）**という指…
続きを見る「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「朝起きてもスッキリしない」そんな方は、睡眠時間だけでなく、日中の運動量も見直してみましょう。研究では、運動習慣によって睡眠の質が改…
続きを見る今週の空き状況をお知らせします！風が少し涼しくなって、秋の足音が聞こえてきました＾＾動きやすい季節！一緒にトレーニング頑張ってみませんか？ご予約お待ちしております♪
お盆休みも終わり、今日から少しずつ日常に戻っていく時期ですね！「休み中に食べすぎた…」「運動しないまま終わってしまった…」そんな方も多いのではないでしょうか？でも、**大切…
続きを見るお盆のごちそうや外食が続くと、「食べすぎたかも…」と不安になりますよね。でも、1日でリセットしようとする必要はありません。大事なのは、お盆明けの数日をどう過ごすか。今回は…
続きを見るお盆の集まりや外食が続くと、「食べすぎちゃった…」「体重が増えた…」と落ち込んでしまいやすい時期ですよね。でも本当に大事なのは、お盆の数日よりも、その前後を含めた日頃のコ…
続きを見る産後のダイエットで3ヶ月間通ってくださった、TVでもおなじみの安美さん！「仕事も家事も育児もあって、とにかく忙しい」そんな中でも、しっかり結果を出せたのは、無茶をせずに“続…
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プライムジム(PRIME GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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