ルーチェのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/20
- Q:なぜ抜け毛が起こるのか？
- A：1 ヘアサイクルの乱れ（毛周期の異常）
髪には「生えて→成長して→抜ける」というサイクルがあります。
このサイクルが乱れると、髪が十分に育たないうちに抜けるようになります。
・正常な毛周期：成長期（2～6年）→退行期（2～3週間）→休止期（3～4ヶ月）
・異常な状態：成長期が短くなり、すぐ休止期に移行 → 抜け毛増加
2 ホルモンバランスの変化
特に男性では、男性ホルモン（DHT：ジヒドロテストステロン）が関係します。
DHTは毛根に悪影響を与え、発毛を妨げることで薄毛や抜け毛を引き起こします。
・男性型脱毛症（AGA）の大きな原因
・女性でも、加齢や更年期などでホルモンバランスの変化により抜け毛が増えることがあります
3 ストレス
ストレスが溜まると、自律神経や血行、ホルモンバランスに悪影響が出ます。
これにより、頭皮への血流が悪化し、毛根に栄養が届かなくなるため、髪が抜けやすくなります。
4 栄養不足・偏った食生活
髪の毛も「タンパク質」「ビタミン」「亜鉛」などの栄養で作られています。
これらが不足すると、髪を作る力が落ちて、抜け毛や細毛の原因になります。
5 睡眠不足
髪の毛の成長は、主に睡眠中（特に22時～2時）に進みます。
睡眠が不十分だと、成長ホルモンが出にくくなり、毛根の働きが低下します。
6 過度なヘアケア・誤った習慣
・洗浄力の強いシャンプーを毎日使う
・熱すぎるドライヤーやアイロン
・髪を濡れたまま放置
・頭皮をゴシゴシ強く洗う
これらは頭皮にダメージを与え、結果的に抜け毛が増える要因になります。
7 加齢
年齢とともに、毛母細胞（髪を作る細胞）の活性が低下し、髪の密度や太さが徐々に減ってきます。
まとめ：抜け毛は「サイン」
抜け毛が増えるということは、体や生活習慣に何らかの不調が出ているサインかもしれません。
原因を正しく理解し、早めの対策をとることで、進行を防ぎ、健康な髪を保つことが可能です。
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