ルーチェのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/23
- Q: 髪にハリやコシがなくなってきた原因は？
- A:髪のハリやコシがなくなる原因は、加齢やホルモンバランスの変化、栄養不足、生活習慣の乱れ、頭皮環境の悪化などによって髪が細く弱くなるためです。
【1】加齢（エイジング）
・年齢とともに 毛根の働きが弱くなり、髪が細くなる。
・女性の場合は ホルモンバランスの変化（特に更年期） が影響。
・男性の場合は 男性型脱毛症（AGA） の初期症状であることも。
【2】栄養不足
・髪は ケラチン（たんぱく質） でできており、栄養が不足すると細く弱くなる。
特に不足しやすい栄養素：たんぱく質、鉄分、亜鉛、ビタミンB群
【3】生活習慣の乱れ
・睡眠不足・ストレス・喫煙・過度な飲酒 は頭皮環境を悪化させる。
・自律神経が乱れると、頭皮の血流が悪化 → 髪に栄養が届きにくくなる。
【4】頭皮環境の悪化
・皮脂の詰まり、乾燥、洗浄不足または過剰洗浄 など。
・シャンプーや整髪料の影響も考えられる。
【5】ホルモンバランスの変化
・特に女性は、妊娠・出産・更年期などで エストロゲン（女性ホルモン） が変動。
・エストロゲンは髪の成長を促すため、減少するとハリ・コシが失われやすい。
【6】ヘアダメージ（外的要因）
・カラーリング・パーマ・熱（ドライヤー・アイロン） の繰り返し。
・紫外線もダメージの原因。
【7】遺伝
・家族に細い髪や抜け毛が多い方がいる場合、体質的にハリ・コシが出にくいことも。
●どうすればいい？
気になるようであれば、以下のような対策を検討すると良いです：
・栄養バランスの良い食事（特にたんぱく質・ビタミン・ミネラル）
・質の良い睡眠・ストレスケア
・頭皮マッサージで血行促進
・育毛剤や頭皮ケア用品の使用
・必要に応じて皮膚科や毛髪外来に相談
気になる症状（急に抜け毛が増えた、頭皮が痛い、かゆみや湿疹があるなど）があれば、早めの医療機関受診をおすすめします。
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