リアン(lln)のブログ一覧 (6/17)

なんとなくだるい」「頭が重い」「朝起きるのがつらい」「眠っても疲れが取れない」梅雨の時期になると、このような不調を感じる方が増えてきます。病気ではないのに体調が優れない場… 続きを見る

雨の日は眠く感じたりしませんか？「雨の日は朝から眠い」「いつもよりやる気が出ない」「頭がボーッとして集中できない」などを経験したことがある方も多いのではないでしょうか。実… 続きを見る

脳の休息時間を取れていますか？「脳の休息時間とは？」と思われる方も多いと思います。簡単に説明すると、何も考えない時間ということです。そうは言ってもなかなか何も考えないとい… 続きを見る

睡眠の質がどれほど大切かご存知ですか？睡眠の質が整うと、朝の目覚めの良さだけでなく日中のパフォーマンスも変化してきます。集中しやすくなったり、気持ちに余裕が生まれます。そ… 続きを見る

眠りが浅い自覚がある、または朝起きた時に気だるさが残っているなんてことはありませんか？質の良い睡眠、深い眠りを取るためにはどうしたら良いのか。まず、眠りが浅い人の共通点と… 続きを見る

毎日湿度が高く、嫌になりますね・・・夜もジメジメしてなかなか眠りにくかったり、身体の疲れが取れなかったりしませんか？ジメジメだけでなく、気圧の低下で頭痛や首肩こりに悩む羽… 続きを見る

日々業務に追われる皆様、プライベートではご自身の時間を作れていますか？【自分自身と向き合う時間】を作れていますか？休日はあるけどしっかり休めていない・・・なんてことはあり… 続きを見る

真面目で正義感の強い人ほど、どんどん仕事を受けてしまったり、考え事がやまなかったりしませんか？そんなに毎日頑張らなくても良いのですよ。たまには頑張る自分にご褒美をあげてく… 続きを見る

皆さんは毎日平均でどのくらい睡眠時間を取れていますか？「たくさん睡眠は取れています」という方も多いかもしれませんが、皆さんもご存知の通り、睡眠は”量より質”です。かといっ… 続きを見る

なんとなくだるい、寝た気がしない、眠れない季節の変わり目でこのような体調の変化を感じていませんか？この体調の変化も、ヘッドスパで自律神経を整えることでとても楽になるはずで… 続きを見る