小林整骨院 上本町のブログ
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投稿日：2023-05-30 11:24:43.0
- 反り腰って？
皆さんは自分の姿勢に悩みを持たれていませんか？
例えば、腰が横に曲がっている側弯という状態や猫背と一般的に言われている背中が丸くなっている状態。そして、反り腰と言って腰が後ろに沿っている状態になっている方がほとんどだと思います。
今回は反り腰に絞ってお話をしていきます。
反り腰で体型にお悩みの方、いろいろやってみたけどうまくいかなかった方などはぜひ最後まで読んで参考にしてみてください。
反り腰とは？ チェックポイントは？
反り腰というのは、普段まっすぐになっている骨盤が前に傾いている状態のことを指します。反り腰の原因というのもさまざまありデスクワークでの座っている時の姿勢が悪いことなどによる原因が一般的に言われることが多いです。根本的な原因として姿勢を保つために必要な体幹部の筋力が落ちていることがあげられます。
すると骨盤が前傾した状態になってしまいます。そして、そのままだとバランスがとれないので後ろに重心をかけてバランスをとろうとしてしまいます。結果、腰が反った状態になり反り腰となります。
反り腰を治す方法
では、そんな反り腰ですがどのようにすれば治すことが出来るのでしょうか？
反り腰の原因が体幹部の筋力低下なので、そこの筋肉をトレーニングしていく必要があります。体幹部の筋肉を鍛えることが出来れば前傾になっていた骨盤をまっすぐに保つことができます。
小林整骨院に来て頂くと、骨格矯正を行い反り腰が原因だった腰痛などの症状を改善することができ施術を行うと同時に楽トレを用いてインナーマッスルのトレーニングも行う事ができます。
もし反り腰でお悩みの方で自分では対処できない場合にはお近くにある小林整骨院にお越し下さい！
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