小林整骨院 上本町のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-05 17:23:00.0
- 水を飲むとダイエットになる！？
- 適度に水分補給することで体内の老廃物が排出され基礎代謝が上がりダイエットにつながるといわれます。
なので、お医者さんに水分摂取を控えるように言われていない人ならしっかり水分をとりましょう。
水分を沢山摂ると良い事があります。
○体質改善
尿量を増やして基礎代謝をあげる
○便秘改善
腸を刺激して便を出しやすくする
○肌荒れ改善
汗や尿で老廃物を出す
○血液サラサラ
血液粘度を下げる
○食欲抑制
水を飲むと体温が下がり、元に戻そうとする時にカロリーを消費する
1日に出入りする水分量は
〈出る水〉
汗、呼吸、排尿、大便などで約2.5リットル
〈入る水〉
食事、体内合成で約1.3リットル
その差の1.2リットルは水分補給をする必要があります。
ただ、汗をかいた際はその分、水分を補給しましょう。
人によって摂取量は変わりますが、1日に『約1.5リットル』以上飲むことを目標にしていただくと体内の水を入れ替える事ができます。
例えばこんな時に飲んでみましょう
・目覚めた時
・トイレに行った後
・入浴前後
・就寝前
水分を多く摂取すると尿として排出される回数が増え、トイレの回数が多くなると思いますが、このように少しずつ水分を取ることで体に吸収させましょう。
水分摂取で体内の汚れ、老廃物を洗い流し体質を改善していきましょう！
小林整骨院では体質改善をしてダイエットできる耳ツボメニューがあります。
気になる方はぜひ無料相談カウンセリングを受けてみて下さい。
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