ニューカイロプラクティック カネヨシ シブヤ
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ニューカイロプラクティック カネヨシのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-10-13 10:30:50.0
- かぼちゃの栄養素
カボチャは代表的な緑黄色野菜です。
カロテン、ビタミンＢ群を多く含んでいます。特に西洋カボチャにはビタミンＣも豊富な上
カロテンはホウレン草に匹敵するほど含まれています。
β-カロテン
抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますがその他にも体内でビタミンＡに変換され
髪の健康維持や視力維持、粘膜や皮膚の健康維持そして喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
カボチャはカリウムをたくさん含んでいます。
ナトリウムを排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また
長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。
アンチエイジング効果
カボチャ特に西洋かぼちゃには抗酸化ビタミンと言われているビタミンC、ビタミンE、
そしてβカロテンが沢山含まれています。
カボチャを食べてお腹もすっきり
食物繊維も豊富に含まれています。 カボチャには水溶性の他不溶性食物繊維が多く
便秘の予防や改善に役立ちます。
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