扁平足を治す方法は？その1：2024年3月27日｜ニューカイロプラクティックカネヨシのブログ

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投稿日：2024-03-27 09:54:48.0

扁平足を治す方法は？その1: 土踏まずのアーチがなくなった状態である扁平足。

扁平足を放っておくと、外反母趾やX脚になる可能性があるので注意が必要です。また、腰痛や膝痛につながる場合もあるため、早めに対処するのがおすすめです。

そこで今回は、扁平足を治す方法を紹介します。扁平足の原因やデメリットも紹介するので、転びやすくなったり疲れやすくなったりしている人は、ぜひ参考にしてください。

扁平足の原因とは？

ここからは、扁平足になる原因を解説します。

土踏まずのアーチがなくなっている状態である扁平足。歩いたり走ったりしたときに地面から受ける衝撃を吸収できなくなるので、さまざまな症状につながります。扁平足を効率的に治すためにも、まずは原因を把握しましょう。

扁平足になる原因：1足の筋力低下

扁平足は、足の筋力低下が原因で起こるケースが多いです。

土踏まずのアーチ部分は、後脛骨筋（こうけいこつきん）が吊り下げることで維持されています。しかし、運動不足や加齢で足の筋力が低下すると後脛骨筋（こうけいこつきん）が弱ってアーチを保てなくなるので、土踏まずが平らになってしまいます。

扁平足になる原因：2肥満による身体への負担

扁平足は、肥満による身体の負担が原因で起こる場合も多いです。

体重が増加すると、身体を支えようとして無意識的に身体の重心が後ろに傾きます。

身体の重心バランスが崩れるとかかとに負担がかかるため、土踏まずのアーチ状がなくなってしまいます。

扁平足になる原因：3合わない靴を履いている

扁平足は、サイズの合わない靴が原因で起こる場合も多いです。

サイズの合わない靴を履き続けていると、足に負担がかかって土踏まずのアーチ状が消えてしまいます。また、日常的にヒールを履いていると、少しずつ土踏まずのアーチが消えてしまうので注意が必要です。

扁平足になる原因：4先天的な理由

扁平足は先天的な理由で起こる場合もあります。

先天的に筋肉や骨に形成異常があると、土踏まずがうまく形成されません。しかし、先天的な扁平足は成長過程で治っている場合が多いです。なお、3歳くらいまでは土踏まずがなくても特に問題はありません。