ボディケアグリーンズ
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ボディケアグリーンズ 本店(body care GREENS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 09:57:30.0
- 最高のサプリも「無駄になる」？栄養を血肉化させよう
- 「体に悪いものは摂取しない」 「良質な食事を選び、不足分はサプリメントで補う」
現代の健康意識が高い層にとって、これはもはや常識であり、生活への「投資」です。私たちは、最高の体を目指して最高の燃料を注ぎ込むことに、時間と費用を惜しみません。
しかし、私は、その「摂取の努力」が、半分以上無駄になっている人が多いという現実を臨床で目の当たりにしています。
最高の栄養も、身体がそれを「活用する力」がなければ、ただ体の中を素通りし、老廃物として排出されます。
今日は、この「摂取」と「活用」の非対称性について、整体師兼トレーナーとしての視点から考察します。
1. 栄養素が「血肉化しない」残酷なメカニズム
なぜ、私たちは最高の食材を選んでも、その恩恵を十分に受けられないのでしょうか？その根本的な原因は、「体の停滞」にあります。
血液は「流れる」ことでデリバリーする
栄養素やサプリメントは、消化吸収された後、血液に乗って全身の細胞に届けられます。この「デリバリーシステム」のポンプ役を担うのは、心臓だけではありません。筋肉の収縮こそが、血液を末端から心臓へ送り返す、第二、第三のポンプです。
動かさない身体: 長時間同じ姿勢でいると筋肉が収縮せず、血液やリンパの流れが滞ります。栄養素は、必要な細胞の元へデリバリーされにくくなり、血管や臓器の周囲に「渋滞」を起こします。
動かす身体: 運動は血流を劇的にポンプし、栄養素を細胞の隅々まで強制的に運び込みます。栄養素の利用効率を高めるためには、この物理的な「流れ」が不可欠なのです。
ミトコンドリアという名の「工場」の稼働率
栄養が細胞に運ばれた後、それが「エネルギー」に変換される細胞内の工場が、ミトコンドリアです。ミトコンドリアは、脂肪や糖を燃焼させ、ATP（エネルギー通貨）を生成します。
最新のミトコンドリア研究では、運動がミトコンドリアの活性化を促し、その数を増やすことが示されています。
しかし、体を動かさない状態が続くと、ミトコンドリアの活動は鈍り、いわば「工場の稼働率」が低下します。結果として、細胞に届いた栄養素（特に脂肪や糖）はエネルギーとして利用されず、そのまま体脂肪として蓄積されやすくなります。つまり、摂取したビタミンやアミノ酸も、細胞の「工場」がサボっている状態で
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