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ボディケアグリーンズ 本店(body care GREENS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 09:30:49.0
- 首枕では治らない！ストレートネックの根源
- 「朝起きると首が痛い」「慢性的な肩こりに悩まされている」「健康診断でストレートネックと診断された」―現代社会において、この首の不調は国民病と言っても過言ではありません。
多くの方が、この「ストレートネック」という言葉のイメージに囚われすぎています。つまり、「首の骨が真っ直ぐになっていること」が問題であり、「カーブを作れば治る」と短絡的に考えてしまいがちです。
結果として、市場には「ストレートネック対応」を謳う高機能な首枕や、首のストレッチグッズが溢れています。しかし、私の長年の臨床経験と、運動解剖学の知見から断言します。
その対症療法は、根本的な解決に至らないどころか、問題の長期化を招く危険性さえあります。
真に首の不調を解決し、美しい姿勢と快適な体を取り戻すためには、首そのものを見るのではなく、首の下、そして首の上にある「土台」と「ジョイント」にこそ、目を向ける必要があります。
今日は、ストレートネックの常識を覆し、その真の犯人について深く掘り下げていきます。
1. ストレートネックの真実：「ストレート」は結果に過ぎない
まず、私たちが認識すべきは、ストレートネックの問題は*「頸椎のカーブが失われていること」自体よりも、「頭部が体に対して前方に突出していること」にあるということです。
人間の頭部の重さは、体重の約10％、おおよそボーリングの玉と同じくらいあります。正常な頚椎（首の骨）のS字カーブは、この重い頭部を効率よく支え、衝撃を吸収するための「バネ」として機能します。
しかし、姿勢が悪化し、頭部が体幹よりも前に傾くと、首の筋肉は常に過剰な緊張を強いられ、頭部を支えるために無理やり収縮し続けます。これが、慢性的な肩こりや首の痛みの直接的な原因です。
そして、この「頭部が前に出る」という現象を引き起こしている、真の犯人は、首の下と上に潜んでいます。
2. 首の土台を破壊する「二大犯人」
犯人A：胸椎のロック（背中の固着）
首のアライメント（配列）は、脊柱全体の影響を、特に胸椎（胸の背骨）から強く受けます。
デスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代において、多くの方が胸椎が屈曲位（猫背のように丸まった状態）で固まってしまっているケースが見られます。
この胸椎の固着は、まるで土台となる家屋の基礎が
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