ボディケアグリーンズ
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ボディケアグリーンズ 本店(body care GREENS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 11:38:18.0
- 【四十肩・五十肩】ネットの情報が効かない理由
- 「ある日突然、肩が上がらなくなった」「服を着る時、激痛が走る」―四十肩や五十肩の痛みは、日常生活の質（QOL）を大きく低下させます。
多くの方が、この不調に直面すると、まずスマートフォンで「四十肩 効くストレッチ」「五十肩 マッサージ」と検索するでしょう。そして、YouTubeやブログには、無数の情報が溢れています。その中には、確かに効果的なエクササイズや、痛みを和らげるテクニックも含まれているはずです。
しかし、なぜ、その「効くはずのストレッチ」を試しても、あなたの痛みが根本から解決しないのでしょうか？
それは、「肩の痛み」という症状は一つでも、その根底にある原因が、あなたの想像を遥かに超えて多様で、複雑に絡み合っているからです。
今日は、私が25年間の臨床を通じて得た知見をもとに、なぜ「一律の施術」が四十肩・五十肩に時に無力なのか、そして「個」の細部にこだわる緻密なアプローチの重要性について、深く掘り下げてお話ししたいと思います。
1. 症状は一つ、原因は無限大：「肩の痛み」の多重奏
四十肩・五十肩（専門的には肩関節周囲炎）は、その原因が多岐にわたるため、「魔女の一撃」と呼ばれるぎっくり腰と同様に、非常に厄介な疾患です。
問題は、肩関節を取り巻く全ての組織が、不調の原因となり得るということです。
犯人は一種類ではない
一般的な情報では、「インナーマッスルが原因」「大胸筋が硬い」といった単一の原因が語られがちです。しかし、私たちが毎日お客様の肩をじっくり触診させていただくと、真犯人は一種類ではないことが明らかになります。
痛みの原因として考えられる主な組織だけでも、これだけあります。
アウターマッスル:
三角筋: 肩の表面を覆う大きな筋肉。問題の箇所によって、痛みの種類や対処法が異なります。
僧帽筋（そうぼうきん）: 肩こりの代表的な筋肉ですが、肩甲骨の安定化の機能不全も痛みに繋がります。
大胸筋・小胸筋: 肩を前に引き込む役割があり、これが過度に緊張すると、肩関節の動きを物理的に制限します。
インナーマッスル（腱板）:
棘上筋（きょくじょうきん）: 腕を上げる初動を担う重要な筋肉。腱板損傷のリスクも関連します。
肩甲下筋（けんこうかきん）: 肩甲骨の裏側、肋骨に接する面にある筋肉で、この癒着が肩関節の内旋（内側にひねる動き
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