ボディケアグリーンズ
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ボディケアグリーンズ 本店(body care GREENS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 16:25:07.0
- 【美脚の常識が変わる】「鍛える」より「磨く」
- 「ふくらはぎを鍛えると太くなるのが怖い」「何をしてもむくみが取れない」―そんな悩みを抱えて、下半身のケアに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
理想的なふくらはぎの形状とは、筋肉の重心が上方に上がり、足首の周りがギュッと締まって細く、足自体が非常に長く見える状態です。これは、男女、人種を問わず、トップアスリートには多く見られる機能美の極致です。
しかし、この理想的な形状は、筋肉を鍛えたり、表面的なストレッチをしたりするだけでは、なかなか手に入りません。実は、その鍵を握るのは、筋肉ではなく腱（けん）」、特にアキレス腱を中心とした腱組織の働きにあると、私は確信しています。
今日は、なぜこの「腱」の働きを高めることが、あなたのふくらはぎの機能性と美しさを根本から変えるのか、その哲学と具体的なセルフケアの方法について、深く掘り下げてお話ししたいと思います。
1. なぜ「腱の働き」がふくらはぎの美しさを決めるのか？
多くの人が「ふくらはぎ＝腓腹筋」と考えがちですが、機能的かつ美しいふくらはぎを作る上で、腱の役割は決定的に重要です。
腱は「最高のバネ」であり、筋肉の無駄を省く
腱は、非常に高いバネ作用（弾性エネルギー）を持っています。歩く、走る、飛ぶといった動作の際、筋肉が収縮するエネルギーだけでなく、腱が伸び縮みすることで生まれる弾性エネルギーを効率よく利用しています。
腱の作用による美脚効果: 腱の働きをしっかり高めることができれば、筋肉の代わりに腱が動いてくれるようになります。これにより、筋肉への負荷が減り、筋肉の無駄な膨らみ（過剰な防流）が少なくなるため、鍛えたり走ったりしてもふくらはぎ全体が不必要に太くなることを防げます。
重心の上昇: 腱がしっかり働くことで、筋肉の重心が上の方に引き上げられ、足首の周りが締まり、下の方が細く、長く見える理想的な形状に近づいていきます。この形状は、生まれつきだけでなく、実際にパフォーマンスが向上していく過程で後天的に獲得できる機能美なのです。
筋肉に偏るケアの限界
筋肉やストレッチに偏るだけでは、腱のバネ機能は向上しません。腱の働きが鈍いと、その分、筋肉が過剰に働かざるを得なくなり、ふくらはぎの下の方まで筋肉が太く硬くなり、全体がボテッとした印象になってしまいます。
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http://www.bodycare-greens.com/
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