小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 腰の痛みも、お腹の不調も
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
新しい年が始まり、お休み明けで、また元のハードなお仕事生活に戻っている方。
休みにゆっくりした分、通常に戻っただけなのですが、
揺り戻しで体の疲れやストレスを感じやすくなっているかもしれません。
しばらくやらなかったデスクワークをいきなり長時間して、腰が痛くなった。
ゆっくり朝起きてしっかり食べていた食事時間が不規則になったせいで、お腹の調子が悪い。
そんな時は、「腰回りとお腹を温める」！
在宅ワークの方は、下半身全体に毛布を巻いたり、腰のあたりに柔らかいクッションを当てて。
出社や立ち仕事などされる方は、ミニサイズの貼るカイロや、薄手のインナーを腰回りに重ね着
昔ながらの腹巻も、現代では高機能インナーとして販売されていたりしますので
活用してみるのをお勧めします（＾＾）
腰背部やお腹周りを温めると、熱が内部(内臓）に伝わり、
腸の「ぜん動運動（消化したものを送り出す）」を促進します。
便秘気味の方は、ずっと便が腸の中に滞留する事でも、ぜん動が弱まります。
固くなった便を押しだすためには、腹腔圧、骨盤底筋、括約筋など
肛門周辺や、腹部・腰背部の筋肉の力もうまく入らないといけませんし
筋肉の動きが血流を促して、温度を上げる助けになっています。
また、ヒトの体には、体内温度を一定に保つという(ホメオスタシス）性質があるため
冷えると自律神経も乱れて緊張が強まり、さらに冷えが進んでしまう状態に…
免疫が一番正常に働きやすい温度が平熱（36.5℃前後）と言われています。
熱生産は肝臓、腎臓、腸が担っているので、近い位置の腰やお腹周りを温めて活動しやすくする。
食事や基礎代謝で熱を作って、免疫を働かせ内臓機能を維持して、健康を維持しましょう☆
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