小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
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投稿日：2023-04-13 17:28:50.0
- ついつい
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
寒さもだいぶ和らいできましたが
その分、「もう厚着もしないし、暖房はつけないよねえ…？」という事で
意外に冷えが原因の肩凝り、そして足元が冷えることで浮腫み、さらには
その冷たくなった足元の血流やリンパが内臓に戻ることによる冷え、疲労感も
身体の硬さ、そして姿勢の悪さを増幅してしまう原因なのでは？と考えてしまいます。
以前にも、姿勢によって内臓位置が下がることで浮腫みが増したり
冷えて固くなった関節や筋肉が動かしづらくなったせいで、
冷えやすくなる等、4つの冷えパターンを紹介しましたが
総てに関わっているのはやはり、人間が生きていくために常に動き続ける
内臓の状態(冷えているのか、位置が下がってしまう姿勢をしているのか、疾患があるのか）が
そもそも大事な要素なのでは？と思います。
お腹が痛い人、気分がすぐれない人で、胸を張って大きく動く人は少ない。
力が入らず、丸まって小さくなって、少しずつしか動かない。
マイナスなことを考えている時は、下向き気味になってしまう。
表情一つ変えるのにも、お腹(骨盤周り）に力が入るものですが
ふさぎこみ暗い表情になってしまうとき、やっぱりお腹には力が入っていません。
新しい環境、新しい生活リズムに負われて、余裕がなく表情がついつい無、になっている人。
顔を上げて、口角を上げて、お腹や背中に力が入る感覚を感じてみて下さい！
首の後ろ、腰の辺りにもギュッと縮まった動きを感じませんか？
体を起こして大きく息を吸い、お腹まで空気が入っていく感覚。
そして、体の中央、骨盤周りにしっかり重心が戻っていく感覚。
意識を向けて動かしてみないと、感覚が鈍ってきて、ついつい悪い姿勢になってしまいます！
まずは朝の通勤通学、お買い物の「行き」だけでも、意識してみて下さい！
帰りは疲れて意識が抜けてしまうかもだから、無理はせず徐々に、で大丈夫☆
上向きで桜の花見や鳥のさえずりを聞いて、いつの間にか気分も上向きになります。
姿勢で気分って本当に変わりますからね（＾＾）
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