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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-04-09 11:35:09.0
- ダイエットの敵に勝つ！
- こんにちは！あやめんです^ - ^
桜も満開近くまで咲いて、すっかりお花見の季節ですね♪
お仕事前に少し早く家を出て、景色を楽しみながら歩くのもいいですね^ - ^
運動の中でとくに効果が期待できるのはウォーキングです！ぜひ、今日から始めてみて下さい！！
4月に入り、ダイエットモード全開のお客様が増えています！
しかし、毎月毎月現れるダイエットの敵に悩まれている方が多いです。
そう！その名も生理ですね(>_<)
この期間はデトックスしてくれているのでとても大事な時期なのですが、その際に起こる、お腹やお胸の張り、お腹が痛くなったり、身体が重い…などのPMS(月経前症候群)を発症します。
これは、脂肪などなくなりにくく、蓄えられるように、代謝を遅らせようという生理現象なのです。
体重が重くなるのもこのせいですね。
そして、誰もが悩むのが食欲が増えることではないでしょうか？
ホルモンバランスが崩れて、食欲が増えるのは仕方のないことですし、食事を抑えたとしてもこの時期は体重が減りにくいときなのですが、こういうときこそ食事には注意しましょう！
パン、ご飯、お菓子などの糖質をとくに控えることです！全く食べてはいけないのではありません！少なくして下さい＾＾
食物繊維を意識的に摂取して、どうしても甘い物が食べいときは、カカオ成分が含まれている物を少量摂るのもいいでしょう！食べ過ぎは注意です。
生理さえ乗り越えれば生理後はスムーズに体重は落ちやすくなるので、この壁を乗り越えることでダイエットは成功しやすくなるでしょう(o^^o)
今ダイエットを頑張っている方、これから頑張る方、ぜひ参考にしてみて下さい♪
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投稿者
みゆ
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