リフレッシュセンター リラックス ハマダヤマテン
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リフレッシュセンター リラックス 浜田山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-30 21:48:45.0
- コリについて
- 本日は「コリ」について説明します。
＜コリとは？＞
よく言われる肩こりなどの「コリ」とは
発痛物質や疲労物質などの老廃物がとどまってしまっている状態のことをいいます。
本来、筋肉は縮んだり弛んだりすることでポンプのような働きをして血液を送っています。
ところが、筋肉が緊張した状態が続くとポンプ作用がうまく働かずに
血液の流れが阻害されてしまいます。
すると、血液に乗って流し去られるはずの発痛物質や疲労物質がとどまり
こりや不快感として現れるといわれています。
コリって？＜原因＞
代表的なのが、局所的に筋肉を使った場合の筋肉疲労。
ほかに、体の歪み、内臓の病気なども、こりの原因として考えられます。
＜筋肉疲労のコリの種類＞
筋肉疲労によるコリは
・デスクワークや作業のように、同じ姿勢でじっとしていることにより起こるもの。
・一日中フライパンを振っているシェフの方など、同じような動作を続けることで同じ筋肉の使いすぎによって起こるもの。
この2種類があります。
どちらも特定の筋肉が頑張りすぎることで、そこだけ張ったようになります。
＜対策＞
セルフケアの方法としては、温める、動かす、が基本になってきます。
なので入浴をしたり、ストレッチをすることがおススメです！
今の時期はエアコンなどの冷風でお身体がお疲れになりやすいので
夏場は要注意です。
凝り固まってしまってセルフケアでは対処できない。ということもあります。
そういったときは筋肉をほぐして身体のケアをしましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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