リフレッシュセンター リラックス ハマダヤマテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都杉並区浜田山３‐３４‐２８ １Ｆ
- 京王井の頭線 浜田山駅徒歩1分 【もみほぐし/整体/肩こり/オイルマッサージ/足つぼ】
リフレッシュセンター リラックス 浜田山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 22:20:59.0
- 末端冷え性
- 本日もブログを開いていただきありがとうございます。
今回は末端冷え性について話します。
末端冷え性とは、体温は平熱でも手足の先だけが冷たく感じる症状で、特に自律神経の乱れや血行不良が原因と考えられています。ストレスや運動不足、筋肉量の低下などが影響し、血液が体の末端まで行き届きにくくなることで起こります。改善には、温める、血行を促進する運動やストレッチ、リラックスして副交感神経を優位にさせることが大切です。末端冷え性を改善するための対策
体を温める:首、手首、足首などをネックウォーマーや手袋、レッグウォーマーで温める。
血行を促進する:
運動:ウォーキングなどの有酸素運動や、ふくらはぎのストレッチ、グーパー運動などを行う。
入浴:アロマオイルやハーブを使い、心身の緊張をほぐしながら血行を促進する。
食生活:ビタミンや鉄分が不足しないようにし、カフェインやアルコールの摂取は控える。
リラックス:アロマテラピーやハーブティーを取り入れ、ストレスを軽減し、リラックス効果を高める。
睡眠:冷えで眠れない場合は、寝る前に靴下を履いて足元を温める。
症状が長期間続いたり、他の健康問題につながったりする場合は、専門医に相談することが推奨されます。
リラックスには冷え性の人にもおすすめなオイルコースをご用意しております。
ぜひお試しください！
スタッフ一同お待ちしております！！
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