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トータルバランス オーバー(over)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-21 11:39:56.0
- ガムを噛んで、ハッピーホルモンUP！
- ストレスを緩和するホルモンと言えば「セロトニン」
脳内のセロトニン神経から分泌され、脳の神経細胞を活性化し
元気にする働きを持つことから「ハッピーホルモン」といわれています。
セロトニンは、ウォーキングやダンスなどのリズム運動をしているときに
多く分泌されます。
あと、固めのガムを長時間噛むのもオススメだそうです。
よくプロ野球選手が試合中にガムを噛んでいますが、
あれは口さみしいからではなく、セロトニン神経を活性化させて、
平常心を保つためだそうです。
長時間ガムを噛める状況にいることは、少し厳しそうですが、
鼻呼吸（深い呼吸）をする訓練にも、ガムを噛むことは有効だとされますし、
セロトニン分泌促進にもなるので、１日のうちで、機会を見つけてガムを噛む
習慣を作ってもいいかもしれませんね！！
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