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トータルバランス オーバー(over)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-25 16:44:09.0
- インスリンのコントロール
- 血糖値をあげにくい食事方法は最近では実践している人は多いと思いますが、
早食いも食欲が満たされる前に食べるので、血糖値の上昇が
早くなるそうです。
そして、意外に知られていないのが「睡眠」だそうです。
睡眠もインスリンのコントロールに深く関係していて、寝不足で
睡眠の質が低下すると、血糖値が上がることがわかっているそうです。
インスリン自体に老化を促進する作用もあるので、
老化防止のためにも規則正しい生活習慣を身につけないといけないですね。
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