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エステサロン ベリシモ(Bellissimo)のブログ

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投稿日:2021-06-26 18:40:42.0
腸活に良い食品!
腸活に良い食品!_20210626_1
腸活に良い食品!_20210626_2
腸活に良い食品!_20210626_3
腸活に良い食品!_20210626_4

こんにちは♪

皆さんは腸活という言葉を聞いたことありますか?
腸内環境を整えることで肥満予防や便秘解消につながるんです!

特に積極的に摂って頂きたい食材が、

☆発酵食品、発酵調味料
ヨーグルト、納豆、味噌
→腸の免疫細胞が活発化し、腸内環境を整えます!

☆オリゴ糖を含むもの
玉ねぎ、ごぼう、アスパラガスなど、、
→腸の有用菌を増やします!

☆食物繊維
山芋、オクラ、ひじき
→腸内細菌を増やして、肥満予防、便秘解消!

です♪

是非取り入れてみてください(*^^*)

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エステサロン ベリシモ(Bellissimo) 佐藤
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エステティシャン
佐藤 サトウ
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エステサロン ベリシモ(Bellissimo)のブログ(腸活に良い食品!)/ホットペッパービューティー

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