エステサロン ベリシモ
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エステサロン ベリシモ(Bellissimo)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-01 22:18:55.0
- ヨーグルトの食べ方
- 皆様こんにちは(^^)
ダイエットする時にヨーグルト食べたりしますよね!
このヨーグルト少し食べ方を変えるだけでもっともっとダイエット効果が高まるんです!
まず、ヨーグルトは便秘解消、免疫力アップ、美肌を作るなどの効果がありダイエットに向いている食材です!
おすすめの食べ方としては、
1、ヨーグルトをレンジでチンする!
ヨーグルトを温めることで体内で栄養分が吸収されやすくなります!
2、ヨーグルト+おからパウダー!
食物繊維が豊富で腸内環境が良好になります!水分を吸って膨らむので暴食も抑えることができます!
3、ヨーグルト+マシュマロ!
マシュマロにはコラーゲンが豊富で美肌になることができます!
少しのアレンジでさらにダイエット、美容への効果をあげていきましょう~(^^)
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