エステサロン ベリシモ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 千葉県木更津市請西南2‐27‐1
- 木更津駅/イオンタウン内★痩身結果出しコンテスト【千葉県1位】の実力店★
エステサロン ベリシモ(Bellissimo)のブログ
- ダイエット野菜~ブロッコリー♪
- こんにちは!
ブロッコリーに脂肪燃焼効果があるってご存知ですか?
ブロッコリーはダイエットに大変向いている食材です☆そこで今回は、
ブロッコリーのダイエット効果や、
食べ方のコツを紹介します☆
●ブロッコリーがダイエットに効果的な理由
ブロッコリーは100g当たり37kcalと低カロリー。
そして、脂肪燃焼を助ける
ビタミンB群が含まれていて
代謝促進をサポートしてくれます。
また、タンパク質も野菜の中では
多く含まれていますし、食物繊維も豊富で
むくみに効くカリウムも含まれています!!
まさにダイエット中の方の強い味方です☆
●ブロッコリーダイエットのやり方
毎日、食前に食べるのが効果的といわれます☆
1日の野菜摂取量は350gで、
そのうちブロッコリーは
100gを目安に食べましょう☆
他の野菜とバランスよく一緒に食べることが大切です☆
●ブロッコリーの効果的な食べ方
ブロッコリーに含まれるビタミンB群や
ビタミンCは水溶性の成分のため、
ゆでるとゆで汁に流れ出ていってしまうので、
レンジで加熱して蒸したり、
フライパンで焼いたりするのがおすすめ☆
流れ出た栄養も一緒に摂取できる、
スープや鍋なども良いですね☆
また、アヒージョやバーニャカウダにして食べると
美味しいですが、脂質も増えてしまうので、
できるだけシンプルな味付けにするのが良いですね☆そして、ブロッコリーに含まれる
脂肪を燃焼するミトコンドリアを増やす
「スルフォラファン」という成分は、
燃焼スイッチを入れる「アスタキサンチン」と
組み合わせるとより効果を発揮します☆
アスタキサンチンが含まれる食材は
鮭、カニ、エビ、いくら等。
鮭とブロッコリーのホイル焼き等良いですね☆
栄養豊富なブロッコリーを活用して、
理想の体型を目指しましょう☆
木更津エステ/痩身エステ/小顔/コルギ/ハイパーナイフ/ハイフ/美肌/毛穴/リンパマッサージ/ダイエットサプリ/デトックスサプリ/花嫁美容/ブライダルエステ/カッサ/カッピング
新 規 |
¥4,990
食事制限しても中々痩せない方はコチラ⇒遺伝リスク別オーダー最速痩身!!
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-12
-
●2024-05-05
-
●2024-05-03
-
●2024-04-22
-
●2024-03-17
- 2024年5月分(3)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(6)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(17)
- 2023年11月分(46)
- 2023年10月分(15)
- 2023年9月分(9)
- 2023年8月分(22)
- 2023年7月分(9)
- 2023年6月分(19)
- 2023年5月分(31)
- 2023年4月分(13)
- 2023年3月分(3)
- 2023年2月分(12)
- 2023年1月分(12)
- 2022年12月分(20)
- 2022年11月分(19)
- 2022年10月分(17)
- 2022年9月分(2)
- 2022年8月分(8)
- 2022年7月分(22)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(8)
- 2022年4月分(10)
- 2022年3月分(4)
- 2022年2月分(1)
- 2022年1月分(2)
- 2021年12月分(8)
- 2021年11月分(9)
- 2021年10月分(10)
- 2021年9月分(8)
- 2021年8月分(6)
- 2021年7月分(8)
- 2021年6月分(8)
- 2021年5月分(10)
- 2021年4月分(14)
- 2021年3月分(9)
- 2021年2月分(7)
- 2021年1月分(8)
- 2020年12月分(6)
- 2020年11月分(6)
- 2020年10月分(11)
- 2020年9月分(11)
- 2020年8月分(16)
- 2020年7月分(2)
- 2020年6月分(7)
- 2020年5月分(14)
- 2020年4月分(21)
- 2020年3月分(11)
- 2020年2月分(16)
- 2020年1月分(15)
- 2019年12月分(16)
- 2019年11月分(1)
- 2019年10月分(10)
- 2019年9月分(5)
- 2019年8月分(6)
- 2019年7月分(11)
- 2019年6月分(11)
- 2019年5月分(9)
- 2019年4月分(0)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(12)
- 2019年1月分(6)
- 2018年12月分(5)
- 2018年11月分(3)
- 2018年10月分(6)
- 2018年9月分(8)
- 2018年8月分(12)
- 2018年7月分(20)
- 2018年6月分(20)
- 2018年5月分(26)
- 2018年4月分(23)
- 2018年3月分(14)
- 2018年2月分(22)
- 2018年1月分(14)
- 2017年12月分(9)
- 2017年11月分(7)
- 2017年10月分(7)
- 2017年9月分(1)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(0)
- 2017年6月分(0)
- 2017年5月分(2)
- 2017年4月分(0)
- 2017年3月分(0)
- 2017年2月分(0)
- 2017年1月分(2)
- 2016年12月分(7)
- 2016年11月分(3)
- 2016年10月分(1)
- 2016年9月分(0)
- 2016年8月分(6)
- 2016年7月分(15)
- 2016年6月分(2)
- 2016年5月分(5)
- 2016年4月分(5)
- 2016年3月分(4)
- 2016年2月分(26)
- 2016年1月分(5)
- 2015年12月分(0)
- 2015年11月分(3)
- 2015年10月分(4)
- 2015年9月分(1)
- 2015年8月分(3)
- 2015年7月分(0)
- 2015年6月分(0)
- 2015年5月分(0)
もっと見る
エステサロン ベリシモ(Bellissimo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
食事制限しても中々痩せない方はコチラ⇒遺伝リスク別オーダー最速痩身!! ¥4,990
|
新 規 |
体重より見た目重視《美ライン痩身60分》下がり尻/浮き輪肉/骨盤縮小 ¥4,990
|
新 規 |
太脚でもう絶対後悔したくない!最高の夏満喫集中ケア⇒美脚クラッシャー60分 ¥4,990
|
新 規 |
《肩こり甘く見ていませんか?》体の機能を低下させ顔も下がります!筋膜矯正 ¥4,990
|
新 規 |
【ハンド好きの為の】筋膜クラッシャーマシン+極上ハンドのご褒美肩こりケア ¥6,990
|
新 規 |
ブラックヘッド完全除去☆艶肌へ《ZEROピール》韓国エステの桁違い艶玉肌GET ¥4,990
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。