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癒し力 心斎橋店のブログ
- 冬の養生法 1
- 寒さが厳しく、乾燥しやすいのが特徴の日本の冬。
特に、寒さは体にとって大きなストレス(>_<)
中国の古典では、冬は「閉蔵(へいぞう)」の季節と呼ばれ、
内省的に過ごして春に向けてエネルギーを蓄えるべきであるとされています。
冬の暮らし方で春先の体調が左右されることをご存知でしょうか?
自然の摂理からすると、冬は動植物は活動を停止して春を待ち忍ぶ季節です。
冬に活発に活動してしまうと、エネルギーを過度に消耗し、春までもたなくなってしまいます。
人間にも同じことが言えますが、仕事や学校、家事育児をやめるわけにもいかないので、
暖房器具を駆使しながら冬も頑張ってしまいがちです。
冬は活発に動くのではなく、できるだけ安静に過ごし、春から秋に消耗したエネルギーを回復させ、
次の季節に備えることが大切なのです。
(私も冬眠したいな...と思います)
まずは、冬にとくに陥りやすい不調について見ていきましょう!
【冷え性】
冬になると「体の冷え」に悩む方が多くいます。
冬の寒さで体が冷えると、生命活動を維持するために体内の血管が収縮して血流を減らし、
血流を内臓に集めるようになります。
そのため、血液が体の末端まで行き渡らなくなり、
血行不良となって手足などの部位が冷たくなるのです。
「冷えは万病のもと」という言葉があるように、
体の冷えを放置すると、さまざまな不調や病気を引き起こしてしまいます。
【風邪・インフルエンザなどのウイルス感染症】
寒くて乾燥する冬は、普通の風邪をはじめ、
インフルエンザやノロウイルスなどのウイルス感染症が流行しやすくなります。
冬は気温と湿度が下がることから、ウイルスが長く生存しやすくなるため、
感染力が強くなるのです。
また、空気が乾燥することで、ウイルスが浮遊しやすく、
のどや気管支の粘膜が弱った状態となるため、ウイルスに感染しやすくなります。
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