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癒し力 心斎橋店(旧:癒し力)

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癒し力 心斎橋店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-11-15 13:25:54.0
むくみの原因と解消法 1
「夕方になると足がパンパンにむくむ」
「朝起きたら顔が大きくなっている」
そんな悩みを抱えている方はとても多いのではないでしょうか?


むくみの原因と解消法 1_20221115_1


むくみは見た目を太ったように変えてしまうだけでなく、
放置すると「体が冷える」「痩せにくく、太りやすくなる」「心臓に負担がかかる」など
健康・美容においてデメリットだらけです(>_<)

むくみの主な原因は、塩分の摂りすぎ、飲酒、運動不足、睡眠不足、
長時間座りっぱなし・立ちっぱなし、冷え性、疲労・ストレス、代謝低下、服による締めつけなどです。
むくみがあらわれる部位ごとに原因や特徴があるので、説明していきます。

◆足
足は体の中で一番むくみやすい部位です。
心臓から一番遠い場所にあるため血流が滞りやすく、
水分が重力によって下(足元)にたまりやすいです。
したがって、足は日中よりも夕方がむくみがちになります。
とくに、立ち仕事・デスクワークの方は足がむくみやすいといわれています。
同じ姿勢を長時間続けることで、血液やリンパ液の循環が悪くなり、
細胞の隙間などに水分がたまってしまうためです。

◆顔
顔のむくみの大きな原因は、塩分の摂りすぎや飲酒です。
飲み会の翌日、朝起きたら顔がむくんでいたという経験は
たくさんの方がしているのではないでしょうか?
顔のむくみには、重力が関係しています。
長時間横になっている、重力で下半身にたまっていた水分が顔まで移動するため、
朝起きた時に顔がパンパン、、、という状態になります。
そのため、顔がむくむのは起床時が多いです。

◆手
手のむくみも顔と同様に、塩分の摂りすぎや飲酒が主な原因であることに加えて
重力が関係しています。
指の水分量は、横になっているときの方が起きている時よりも多くなるため、
起床時に指がむくんでしまうのです。

むくみの原因を部位ごとにチェックしていきましたので、
次回は解消法と予防をご紹介していきます。

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