癒し力 心斎橋店のブログ
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投稿日：2023-09-12 14:46:56.0
- 自律神経の乱れを整える方法 ２
- 筋肉には、力を入れているときに固くなり、力を抜いたときに柔らかくなるという性質があります。
筋肉は、ゆるんだり縮んだりすることで、ポンプのような働きをして、血液やリンパ液を流しています。
細胞のすみずみまで酸素や栄養を届けたり、老廃物や余分な水分を回収したりするのに、
筋肉の動きはとても重要です。
ところが、体に力を込めて筋肉が緊張した状態が続くと、
筋肉が弾力性やしなやかさを失ってしまいます。
筋肉は一時的に「固い」状態から、常時「固まった」状態になります。
こうなると、自分ではリラックスしているつもりなのに、筋肉はゆるまず、固いままです。
筋肉のポンプ作用が働かなくなると、血液やリンパ液の流れが阻害され、
酸素や栄養の運搬・老廃物の排出が滞ります。
こうして、疲れやすさやコリ、痛み、不快感などの不調が発生します。
心と体はつながっています。
嫌いな人と会ったり、苦手な人と電話をしたり、人前に出てあがったりすると、
無意識に人の筋肉は固くなります。
イライラしたり、緊張したりすると、脳が戦闘モードになり、交感神経が優位になるため、
筋肉も収縮反応を起こして固くなるのです。
一時的に固くなるのはよくあることです。
緊張がゆるむと筋肉もゆるむので、問題ありません。
ただ、ストレス状態が続くと、筋肉の緊張状態が慢性化し、そのまま固まってしまいます。
背中をゆるめて背骨や骨格の歪みを正すことで、自律神経を整えることが可能です。
つまり、背中をゆるめれば、思考の固さも自然にゆるまります。
いろいろなことが許せる状態になると、心も体もびっくりするほどラクになります。
こり固まった背中をとことんゆるめてあげることに目を向けてください。
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