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癒し力 心斎橋店のブログ
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投稿日：2024-02-22 11:32:48.0
- なぜマッサージが効くのか ３
- 今回も「マッサージ」についてお伝えしていきます(^^)/
【ストレス下で痛みや凝りが増えている】
仕事や子育てなどに追われてストレスが増えてくると、
いつもの肩こりや腰痛などがより強く感じられるようになります。
その理由の一つに挙げられるのが、脳内で分泌される鎮静物質オピオイドの不足です。
前述のように痛みはカラダを守るための防御システムの一翼を担います。
でも、痛みがずっと続くと、それ自体が免疫を下げるなどのネガティブ作用を発揮してしまうのです。
そこでカラダには、痛みを発する仕組みと同時に、痛みを適度に抑えるシステムが備わっていて、
その主役が、脳内で分泌される鎮静物質オピオイドです。
エンドルフィンやエンケファリンなどで、痛みの情報が脳（中脳）にある腹側被蓋野に伝わると、
前脳にある側坐核にドーパミンを分泌して側坐核でオピオイドが作られます。
ストレス下では筋肉が緊張し、血流不足が生じたりして、この一連の流れがスムーズに進まないと、そ痛みを抑えにくくなり、慢性の凝りや痛みをより強く感じるのです。
マッサージに励むだけでなく、睡眠時間を増やす、長めの休暇を取る、
ストレスの原因（ストレッサー）から離れるなど、ストレスを減らす努力も忘れないようにしたいですね。
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