癒し力 心斎橋店のブログ
- 猛暑日の体への影響 3
- 《疲れの原因 2、紫外線による疲労感》
炎天下の外出や屋外運動により、疲れを感じた経験がある方は多いのでは。
日焼け止めを使って紫外線をカットすることで疲労感が軽減されるという研究データが
資生堂から発表されました。
屋外運動時に紫外線を浴びると、心身にどんな影響があるのか同社の研究では、
日焼け止めなどを用いて紫外線から肌を守ることで運動中や運動後24時間後までの間、
疲労感を軽減することを確認したといいます。
日焼けによる肌の赤みの度合いと疲労感が相関することを見出し、
日焼け止めを用いることで、運動後の筋肉痛の感じ方が軽くなる可能性があることも明らかにしました。
また、猛暑や大雨などによる気圧の変動は、心身に影響を及ぼします。
最近では「気象病」という言葉も出てきており、
気温や気圧で精神面にも影響が出る人も少なくありません。
《猛暑によるストレス》
猛暑は身体的なストレスを引き起こしやすいのは、皆さん身をもって体験しているでしょう。
高温下での活動は体温調節機能を乱し、熱中症のリスクを高めます。
また、体力の消耗が激しくなるため、心の疲労も増加し、イライラや不安感が増える傾向があります。
連日の猛暑で夜間の睡眠が妨げられることも多く、睡眠不足が心身の回復を妨げ、
日中の集中力の低下や倦怠感を引き起こします。
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