ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都渋谷区渋谷１-２４-7 宮下パークビル502
- 渋谷駅宮益坂口徒歩１分
ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 21:25:32.0
- ストレッチの効果
- ストレッチには、柔軟性の向上だけでなく、血行促進や疲労回復など、さまざまな効果が期待できます！
ストレッチの主な効果について書いていきます！
柔軟性の向上
ストレッチをすると、筋肉や靱帯の柔軟性が高まり、体の動きがよりスムーズになります。
また、筋肉をゆっくりと伸ばすように意識すると、筋肉を縮めようとする反射（ストレッチ反射）が和らぎ、筋肉がリラックスした状態を保ちやすくなります。
血行促進
ストレッチをすると、硬くなっていた筋肉や血管が刺激され、ストレッチ後の血流が増加します。
血行がよくなると、体中に酸素や栄養が行き渡りやすくなるというメリットもあります。
疲労回復
ストレッチをすると血行がよくなり、筋肉に酸素や栄養が行き渡りやすくなるだけでなく、筋肉に溜まった老廃物を効率よく排出できるというメリットもあります。
結果として筋肉の疲労回復が早まり、疲労感の軽減に繋がります。
肩こりや腰痛、関節痛の軽減
長時間同じ姿勢を続けたり、繰り返し同じ動作をしたりすると、筋肉の柔軟性に偏りが生じ、肩こりや腰痛、関節痛などの不調を引き起こす原因になります。
ストレッチをすると、柔軟性の偏りや筋肉のこわばりが解消されるため、それらの不調の軽減になります。
姿勢の改善
長時間の猫背や前かがみなどの姿勢は、特定の筋肉に負担がかかるため、肩こりや腰痛の原因に。
肩甲骨や首のストレッチを継続的に行うと、関節の可動域が広がるため、姿勢の改善が期待できます。
リラックス効果
ストレッチにはリラックス効果もあるということが明らかになってきています。
余裕があるときは、30分ほどかけて全身の筋肉を順番に伸ばすストレッチをするといいでしょう。
ストレッチをすると、体を休めるときに働く「副交感神経」の活動が活性化するため、リラックス効果が期待できます。
苦手な方もいらっしゃると思いますが是非ストレッチをするようにしましょう！
渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
整体/カイロプラクティック/骨盤矯正/産後骨盤矯正/腰痛/肩こり/首こり/O脚改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【劇変Before-Afterコース！】SNSで掲載中！50分 ¥7,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
-
●2025-10-30
-
●2025-10-27
-
●2025-10-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（10）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（14）
- 2022年7月分（13）
- 2022年6月分（13）
- 2022年5月分（14）
- 2022年4月分（25）
- 2022年3月分（28）
- 2022年2月分（22）
- 2022年1月分（19）
- 2021年12月分（28）
- 2021年11月分（30）
- 2021年10月分（26）
- 2021年9月分（11）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（10）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（4）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（1）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（1）
- 2015年11月分（5）
- 2015年10月分（7）
- 2015年9月分（15）
- 2015年8月分（29）
- 2015年7月分（26）
- 2015年6月分（9）
- 2015年5月分（13）
- 2015年4月分（15）
- 2015年3月分（7）
- 2015年2月分（3）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
もっと見る
ヒカリカイロプラクティックのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 【急な腰痛や首痛コース】 50分 初回￥7,000
|
|
新 規 |
¥7,000 人気No.１【姿勢矯正】揉みほぐしマッサージ＋骨格矯正 50分 初回¥7000
|
|
新 規 |
¥10,500 【お時間たっぷり！】揉みほぐしマッサージ＋骨格矯正 【80分】 初回￥10,500
|
|
新 規 |
¥6,000 【平日13時～17時限定】ぐっすり熟睡ヘッドマッサージ付きコース 70分 ¥6000
|
|
新 規 |
¥5,700 【ご紹介専用】揉みほぐしマッサージ＋骨盤矯正コース 50分 初回¥5700
|
|
新 規 |
¥7,000 【劇変Before-Afterコース！】SNSで掲載中！50分 ¥7,000
|
